[回答] 减掉肚子上的赘肉需要从合理的控制饮食和增加有氧运动两个方面来调理，控制每日总摄入量，根据人体的基础代谢率严格的计算每日总能量摄入。其次增加有氧运功，要减掉肚子上的赘肉没有捷径可言，一定需要坚持有氧运动。

[回答] 减掉腹部赘肉需要从合理的控制饮食和增加有氧运动两个方面来调理，控制每日总摄入量，根据人体的基础代谢率严格的计算每日总能量摄入。坚持有氧运动，另外，还可以按摩瘦肚，每日进食半小时后顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，加速腹部脂肪的燃烧。

[回答] 减掉肚子上的赘肉最快的方法是跑步。跑步是最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

[回答] 运动，运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存，同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积，由此可达到减肥的目的。

[回答] 想要减掉肚子上的赘肉，可以选择吸脂或者溶脂手术效果最快，吸脂手术中含有水动力吸脂术，利用螺旋式水刀，通过水流加压作用于腹部脂肪处，对血管和神经的损伤较轻，它具有治疗快速，效果明显，风险低的优势。还是尽量少喝啤酒，少吃高脂肪的食物。

[回答] 减掉腹部赘肉需要从合理的控制饮食和增加有氧运动两个方面来调理，控制每日总摄入量，根据人体的基础代谢率严格的计算每日总能量摄入。其次增加有氧运功，要减掉肚子上的赘肉没有捷径可言，一定需要坚持有氧运动，选择一个自己喜欢并且可以坚持下去的有氧运动，比如：慢跑、单车、游泳、跳绳，一周6天，每天30分钟以上到身体出汗为度。

[回答] 要想最快速减掉脂肪，最好的办法就是做吸脂手术。吸脂手术在全麻下进行，用金属管道后侧连接负压吸引装置，将金属管道插入肚子脂肪层，将脂肪打碎后逐渐吸出，肚子就瘦下来了。

[回答] 肚子上的赘肉，本质不是肉而是脂肪。要想最快速减掉脂肪，就是做吸脂手术。吸脂手术在全麻下进行，用金属管道后侧连接负压吸引装置，将金属管道插入肚子脂肪层，将脂肪打碎后逐渐吸出，肚子就瘦下来了。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。