[回答] 每天用量在3-10克就可以而且需要根据自身进行增减，一定不要超过12克，阿胶具有很好的补血功效而且能够养颜美容，但是阿胶不能多吃，因为吃的太多对身体也会有一定的影响，一定要注意用量，而且阿胶很容易引起上火消化不良胀气等。

[回答] 正确服用阿胶糕的方法是每天吃一到三片，不可多食。阿胶糕在早饭前和晚饭后吃效果最佳。早饭前吃阿胶糕，这时候新陈代谢是比较快的时候，这时候吃阿胶糕是能让身体快速的吸收阿胶糕的营养，起到补血的作用。

[回答] 如果想吸收阿胶，应该每天吃三次。可以做成阿胶粥，也可以和鸡蛋一起煮，也可以做成阿胶粉洗，也可以和花生、瓜子混在一起，可以改善口感和营养。阿胶对人体有很强的补益作用。具有美容养颜、改善睡眠、调经养胎、养血养血、健脑益智、延缓衰老等一系列功效。尤其对女性来说，阿胶有很大的补益作用，是妇科的上等补益药。妇女每天吃少量的阿胶。坚持一段时间对调节气血、改善肤色乃至提高人体能量具有重要意义。有些月经病也可以用阿胶调节。

[回答] 牛肉对减肥还是很好的。减肥期间是可以吃牛肉的，可以吃每天100g的牛肉，减肥期间适当吃牛肉具有提高免疫力、补铁补血的作用。牛肉是适合于胖人食用的肉类，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。牛肉是优良的高蛋白食品。

[回答] 阿胶一天吃两次，每次吃一个最好，适当的吃阿胶具有补血止血、滋阴润燥的效果，可以美容养颜、抗氧化、防止衰老，但是如果每次食用过多的话，容易导致上火的情况。在女性的月经期间最好不要服用阿胶，否则会容易造成经血量异常增多的可能，有可能会出现经期淋漓不尽的现象。

[回答] 阿胶每晚临睡前取一勺置口杯中，加开水或牛奶100ml，搅拌至完全溶解后服下。冬季服用阿胶可以用黄酒烊化后服，空腹吃补血效果比较好，比如可以把阿胶煲粥来喝，作为早餐服用。

[回答] 如果以阳虚或气虚为主的，最好早、中午吃为好，有利于一天的活动，可以较好的消化。晚上运动少，如果吃了不容易消化。而如果阴虚火旺为主的，入睡困难，则可选择晚上服用，以加强养阴安神的作用。从更利滋补和吸收的角度来说，空腹吃更好。可在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用。

[回答] 阿胶糕有很好的补血作用，贫血的人群使用阿胶糕能改善贫血的情况。阿胶糕每个人的体质不一样，所以它的用法也有所不同，每天2~3块就行了。对于体质火气虚热的人群，一天吃1~2片就行了，当然办公室工作的人群可能需要使用3~5件。

[回答] 桑叶算是比较安全的中药饮片，副作用相对较少。但是其为性寒之品，因此如果病人是寒证、病人本身胃寒就不宜使用，使用则必须进行配伍。一次用量不超过9克可视为安全范围。

[回答] 枸杞每天的用量不应超过30粒。早晚均可食用。食物不要太多，容易引起过多的内热。枸杞是药食两用的滋补佳品。具有明目、降火、滋补肝肾的功效。枸杞含有生物碱和胡萝卜素，能有效延缓衰老，增强机体免疫力，降低血脂和血糖。枸杞生吃可以完全保留其所有的药用和营养成分。能增强人的体质，延年益寿，美容养颜。