[回答] 减肥人士都在说的基础代谢应该是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。除了有氧运动消耗热量之外，剩下的消耗都得依靠新陈代谢来，所以新陈代谢越强，每天消耗的热量就越多，燃烧脂肪就越快。

[回答] 多喝热水，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥垃圾的排泄。少吃多餐，避免暴饮暴食，忌食油、炸甜腻食物，吃易消化、含维生素、矿物质、粗纤维高的食物，有利于促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。运动是提高基础代谢率最有效的方法。保证充足的睡眠是保持基础代谢的重要途径。

[回答] 食物进入体内，通过新陈代谢转化为糖，糖消耗不多，就会转化成脂肪，体重减轻通常不影响脉率或脉压，因此不影响基础代谢率，可以多进行运动来控制体重。

[回答] 基础代谢低可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过改善饮食的方法进行减肥，但是一定要保证合理饮食，不要盲目的过度节食。身体肥胖多数是因为不注意运动锻炼的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引发的，因此要控制高脂肪食物的摄入。

[回答] 减肥没有必要一定得吃够基础代谢，可以稍微低两百大卡左右。想要减肥的人群可以在早餐时喝一杯酸奶和吃两片全麦面包，少吃些馒头等面食，否则不利于减肥，多吃些各种青菜，例如芹菜、韭菜等，这些蔬菜中含有纤维较多，能够有效帮助消化，促进胃肠蠕动，对减肥有很好的辅助。

[回答] 对于过度饮食造成的肥胖，建议首先改善自己的饮食习惯，饮食方面不要暴饮暴食，对于一些油腻高热量的饮食是需要避免的，平时可以多吃一些蔬菜水果，做到少食多餐，避免节食，还可以适当的增加一些运动。

[回答] 基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高，年龄越大，代谢率越低。一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性的约1600卡路里。

[回答] 基本代谢是指人体维持身体所有器官所需的最低能量。它是一个人处于安静和清醒状态时的能量代谢率，不受肌肉活动、环境、温度、食物等的影响。基础代谢率低可能是因为患者正在节食减肥。

[回答] 基础代谢率是人体在自然温度环境中，非活动状态下维持生命所需消耗的最低能量。它会随着岁数增长而降低，随着肌肉增加而增加。早上空腹，室温维持在20度左右时测定最为准确。肌肉紧张代谢率也会增加。适当得运动，通过运动得方式可以增加人的基础代谢量。

[回答] 新陈代谢与基础代谢的区别：新陈代谢是人体为了维持生命机制所进行的所有过程，如吸收、消耗、储存等，包括物质代谢和能量代谢两个方面。基础代谢是在静态状态下，维持生命持续进行所需要的最低能量需要，就是一直睡觉，静坐不动，要维持呼吸、心跳、血液循环、新陈代谢等生理作用需要的热量。