[回答] 保护听力可以多吃富含维生素、微量元素的食物，比如黑木耳、各种坚果、蔬菜蛋类、海参、紫菜等等。平时的生活中应当避免掏耳朵，及上呼吸道感染。游泳洗澡时，耳朵尽量不要进水。

[回答] 多吃胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力，必要时医院检查，好用药治疗。骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

[回答] 多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

[回答] 吃一些富含铁物质的食物对耳朵好。比如芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等。如果体内缺铁就会导致体内的红细胞变硬，从而运输氧的能力有所降低，对耳部供给也会出现不足的现象，从而会使听觉受到一定的损伤，导致听力下降，平时可以适当的吃一些猪肝，还有红枣，都能够起到补铁的作用。

[回答] 饮食方面主要是搭配均衡，像各种米粥，玉米、薏米、小米、黑米、山药、南瓜等，对皮肤保养都有好处。胶原蛋白含量比较高的炖汤，像猪皮、牛筋都可以。炖煮蔬菜像番茄、萝卜、丝瓜等。平时要多喝水，优质的酸奶、蘑菇类效果都不错。维C含量比较高的食物对皮肤保养有帮助，像西红柿、猕猴桃、橘子、西瓜、苹果等。

[回答] 吃小米粥或者是山药对胃好，也可以多吃土豆或者是生花生米，都可以起到养胃的作用。如果胃不好，最好不要吃辛辣或刺激性的食物，还要避免吃过于油腻的时候，在吃饭的时候尽量避免进食太多，一般可以吃七分饱左右能够减少胃部的负担，或者是口服健胃消食的药物进行缓解。

[回答] 视力如果不好，会给生活带来很大的影响，所以在生活中，可以多吃一些浆果，比如树莓、蓝莓等，可以提供抗氧化物质，防止眼睛受到损伤，另外菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜对视力也有帮助，另外可以多吃富含维生素C的食物，能保护眼睛部位的血管，对眼睛健康有益。

[回答] 想要保护好自己的眼睛可以多吃一些富含维生素a，胡萝卜素的食物，比如鸡蛋，动物内脏，胡萝卜，黑鱼，鳝鱼等。蔬菜里边对眼睛有好处的，比如有西蓝花，白菜，包菜，这些对眼睛都有很大的益处。水果可以吃苹果，柚子，猕猴桃等，这些可以补充丰富的维生素a和维生素c。

[回答] 主要是多食一些蛋白高和钙高的食物，像一些肉类鸡肉鱼肉牛肉，平常日子还可以多喝骨头汤，多食豆制品。平常日子不要吃肥甘厚味口味辛辣肉吃的食物。

[回答] 吃黑色食物对肾脏好。比如黑米、黑豆、黑芝麻，它们性味甘温，可以益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾。另外栗子对补肾功效很大，它具有补肾强筋、活血止血作用。但它含糖较高，糖尿病患者不宜过多食用。