[回答] 胶原蛋白的补充时间是在晚上睡觉前1个小时，因为晚上睡觉后，身体可以将最大程度的胶原蛋白吸收到身体中，在半夜的时候是也人体吸收增长最强的时候，可以最大限度的将胶原蛋白吸收掉。

[回答] 老百姓常常说我们吃啥补啥，这也是有一定的道理的，比如说进食胶原纤维、胶原蛋白的时候，其实是会给我们的体内合成我们的纤维也好，合成我们的胶原蛋白也好，提供非常好的原料。任何的食物，任何的药物，最佳的吸收和分解，进入体内途径的话，一般来说都在空腹的时候，空腹的时候我们进食药物也好，进食食物也好，会增加我们胃肠道吸收这样的功效。所以如果胶原蛋白建议还是空腹，在餐前半个小时之内进行服用，这是比较好的合适的时间段。

[回答] 胶原蛋白在睡前和早晨起床后喝最好，晚上睡觉前一个半小时，这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效。

[回答] 可以多吃一些猪蹄，或者多吃一些银耳，鸡爪，鱼类可以补充胶原蛋白，也可以提高自身免疫力。平时一定要养成一个良好生活作息，一定要养成一个早睡早起的好习惯，一定要营养均衡，适当做一些有氧运动，而且不要做剧烈运动，一定要多注意休息，不要过度劳累。

[回答] 银耳，银耳既是一种食物，也是一种中草药，含有丰富的植物胶原蛋白。海参，海参中含有的海参蛋白以胶原蛋白为主体，具有生血养血的功效。鱼皮，鱼皮中含有丰富的蛋白质，蛋白质主要是由大分子的胶原蛋白组成的，是女士养颜护肤的最佳食品。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪的含量却比肥肉还低。

[回答] 胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。

[回答] 胶原蛋白含量最高的食物就是我们的生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物，这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用，使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪，这样可以使我们食物中的胶原蛋白释放出来，让我们利于吸收，我们要避免油炸，这样因为容易产生自由基，反而会加速我们的肌肤老化。

[回答] 早晨起床后食用，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白也可以与早餐一起食用，这个时间段的吸收效果也是最佳时间。

[回答] 在吃过晚饭后半小时后服用吸收效果好，因为饭后钙剂对胃的刺激比较小，更主要的是晚饭后吃，可以保证在睡眠当中血钙的浓度比较高，一方面促进睡眠，另一方面对骨骼有很大的好处。

[回答] 锌没有吃饭以前时候吃最好吸收。当身体内缺乏微量元素的时候，可以配合医生的指导吃一些锌，但是在吃锌的时候一定要遵医嘱，当身体内缺锌的时候会导致皮肤粗糙，还会引起贫血或者是发育迟缓的症状，在日常的生活中要多到户外锻炼一下身体。