[回答] 每天慢跑半个小时是可以减肥的。跑步是一项全身性运动，可以带动全身的肌肉运动起来，进而达到消耗脂肪，使体重下降的作用。每天慢跑半个小时，虽然可以减肥，但是效果不怎么好，每天慢跑45分钟以上，可以让脂肪充分燃烧，增进减肥效果。

[回答] 如果每天都能坚持夜跑，而且达到运动量了，是可以起到减肥的效果的。想要减肥就应该做到减少摄入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚进行剧烈的运动是会影响睡眠的。运动的同时，饮食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。

[回答] 如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。

[回答] 每天锻炼半小时通常可以减肥，但是需要坚持进行锻炼，才可以起到减肥的效果。如果身体比较肥胖的话，多数是因为经常吃些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为运动量过少的原因，在减肥的时候一定要控制脂肪食物的摄入，还要避免长期久坐不动。

[回答] 天做扭腰动作，每天坚持30分钟以上是可以起到瘦肚子的功效的。当然这个只是运动的一个方面，饮食方面也是很重要的，要调整好一些不好的生活习惯和饮食习惯，比如说不能长时间久坐，不能长期卧床休息。少吃一些高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，防止脂肪在腹部堆积。

[回答] 晚上慢跑建议在饭后的40分钟之后进行，避免刚吃了饭就进行运动会引起肠胃不适现象。在慢跑的过程中，血液能够得到有效循环，全身的筋骨得到锻炼，同时肠胃得到有效的蠕动，帮助消化吸收。长期坚持慢跑可以有效增加体质，减少各种疾病的发生。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。

[回答] 如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食，坚持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量不吃或少吃主食，减肥效果可能会更明显。

[回答] 以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20到30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。所以每天晚上坚持跑步半个小时是可以减肥的。但是晚上并不是跑步减肥的最佳时机，减肥效果并不如早上好，单单就时间来讲，晚上半个小时的跑步是可以减肥的。

[回答] 饭后站立半小时是可以帮助减肥的。减肥的禁忌就是饭后立马坐下或者是躺下，很容易导致脂肪的堆积。饭后站立半小时，可以促进胃肠道的消化吸收功能，从而避免脂肪的堆积。减肥要从加强体育锻炼以及调整饮食结构两个方面来入手。每天保证一个小时的有氧锻炼时间，可以促进脂肪的燃烧。