[回答] 睡前喝酸奶可以起到减肥的作用。因酸奶含有乳酸杆菌，能够调节肠道的菌群平衡，而且有助于消化，能够起到减肥的作用。酸奶属于低热量食物，不要担心，会使身体发胖。睡前喝酸奶，同时也有补钙的作用。

[回答] 睡前喝一杯牛奶对身体非常好，尤其是有利于糖尿病患者。睡前喝一杯牛奶能够帮助睡眠，牛奶中的微量元素和维生素能够促进植物神经功能，能够让神经功能处于稳定状态，利于睡眠，利于镇静。睡前喝一杯牛奶能够补充葡萄糖糖分，使糖尿病患者在凌晨时分不致产生低血糖状态，而导致过度饥饿，引起第二日空腹血糖过高。

[回答] 每天晚上喝一杯蜂蜜水可以起到清热解毒的作用，而且可以起到美容养颜的效果，蜂蜜水还可以有效的改善肠道功能紊乱的症状，能够润肠通便，排除身体内的毒素，但是在喝蜂蜜水的时候一定要适量，不要一次性喝太多，在平时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 坚持每天喝一小杯酒，对我们的身体非常好。健康的成年人适量喝酒，可以起到舒经活血的作用，它可以提供能量，而且感觉到瞬间有热量的这种效果。所以来说适量的喝酒是有一定的作用的。

[回答] 只要每日的食物摄入总热量小于消耗热量，就可以减肥，并不一定是要吃素；素食与肉类同样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖不吃肉类，人体可能会造成动物蛋白质摄入不足。

[回答] 通过快走，可以促进体内脂肪的燃烧，身体会发热发汗，如果坚持下去，会起到减肥的效果。但是如果只是简单的慢走，身体内没有出现发汗，则是达不到减肥效果的。

[回答] 每天晚上坚持吃一个苹果一般是真的可以减肥的，因为在晚上吃苹果可以起到润肠通便的效果，而且还可以补充体内的维生素，但是减肥的效果也是因人而异的。如果想要减肥的话，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及转呼啦圈或者瑜伽锻炼等等。

[回答] 每天晚上喝杯啤酒可以促进血液的循环和提高睡眠的质量，每天喝少量的就可以缓解自身的疼痛和增加血液的循环，但是过度的饮酒会对身体造成一定的伤害，容易引起酒精肝，在喝酒之后一定不可以开车，要养成良好的饮酒习惯，平时一定要注意少喝酒，少喝碳酸类的饮料，不暴饮暴食。

[回答] 酸奶可以清除肠道内的垃圾，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，排出体内的毒素在一定程度上，可以起到减肥的作用，肥胖主要还是跟个人的生活作息以及饮食习惯有很大的关系。

[回答] 晚上可以适当的吃一些粗粮都是可以的，这些食物富含有丰富的纤维素，热量含量低，而且还具有饱腹感。晚上尽量不要吃主食，可以青菜为主，青菜可以多吃一些。