[回答] 老年人肥胖平时生活起居规律、不熬夜、早睡早起、饭后适当散步、饮食上注意多吃蔬菜，尽量控制自己的食欲，油炸油腻甜食一定少吃，尤其在晚饭后不能多吃这些食物，每日三餐定时定量，少盐少酱油多醋。另外爬山、游泳每天坚持散步或慢跑，这些都有利于减肥。

[回答] 老年人要适当的活动，慢走、打太极拳、打门球等，不能过度运动，以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食，少吃油腻的食物，少吃肥肉、动物内脏、腌制品，戒酒；多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬，适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。

[回答] 老年人肥胖多伴有疾病，从生理学角度来说，肥胖是老年人的机体器官负担进一步加重，耗氧量进一步增加，由于腹部脂肪堆积，使膈肌抬高，肺活量明显下降，机体耐受能力进一步降低，老年人的那些能力强的骨质相对疏松，肥胖时，脊柱及四肢关节负荷加重，易引起腰背疼痛，关节变形。

[回答] 老年人肥胖可以通过控制饮食的方法进行减肥，在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物，否则不仅会影响到减肥，而且还有可能会引发高胆固醇以及高血脂等等。在减肥的时候，平时可以适当的做一些散步或者慢跑的运动锻炼。

[回答] 肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。

[回答] 肥胖对老年人的危害就是有可能会引发老年人出现一些心脑血管方面的疾病，比如脑溢血还有中风，所以在平时的时候要保持良好的饮食习惯，将体重控制好，尽量不要吃一些脂肪含量过高的食物，可以适当的吃一些粗纤维的蔬菜，然后结合着做一些运动。

[回答] 肥胖对老年人的危害是很大的，一般肥胖的人都会血脂比较高，血脂高的话，就容易造成心脑血管疾病。会导致糖尿病，脑中风的。一定要增强体育锻炼，饮食方面要注意营养均衡，健康减肥。

[回答] 生活中应改善饮食习惯，除了控制饮食外需要做一些有氧运动来减轻腹部的赘肉，可以做仰卧起坐，转腰运动，健身操等，只要坚持下来，是可以减小腰围的。

[回答] 对于肥胖的患者，建议可以通过运动，还有控制饮食达到瘦身的目的。这种方法不仅有效，而且不会出现反弹，但是需要长期坚持。如果效果得不到改善，可以选择做吸脂手术，这种方法可以有效减轻体重。

[回答] 进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。