[回答] 多考虑是运动量大，牵拉牵扯。导致腰部疾病发生，应及时去正规医院专科就诊。应及时做腰部ct检查排除是否，腰椎间盘突出。平时适量运动，避免牵拉。避免久坐，多睡硬板床，平时补充营养神经的食物。

[回答] 跑完步之后出现了腰痛，这在日常生活当中也是非常常见的。在跑步的时候，身体的左右两侧会反复的向前、向后扭动，时间长了就会导致腰部的肌肉纤维反复的受到牵拉，局部充血水肿。

[回答] 跑完步头晕常见原因是过度换气造成的呼吸性碱中毒引起的。如果跑步时呼吸换气不均、过度换气，就会造成过度呼出二氧化碳，身体就发生呼吸性碱中毒，此时就会使血中游离钙降低，病人可以出现头晕、周搐身发麻、手足抽搐等表现。

[回答] 其实，在跑完步之后觉得自己的腿疼，主要的原因就是平时缺乏锻炼，然后在经过猛然间运动之后，身体就会出现腿疼的状况。有时候自己经常锻炼，但是突然间进行了剧烈性的运动，也会出现腿疼的状况。

[回答] 这是因为大脑的皮层功能比较活跃，也就是大脑处于兴奋的状态，所以就会睡不着。可以听一听舒缓的音乐，或是喝一杯奶，一会儿睡意来袭就可以睡着。

[回答] 如果每天都坚持跑步，是不会出现大腿酸痛情况的，只有偶尔运动的人或者运动量相对较小的人，在跑步之后会出现大腿酸痛。这是由于跑步之后会有大量的乳酸堆积，大量的乳酸堆积在大腿之中，需要一定的时间以及代谢乳酸的载体数量才能够代谢完全。在没有完全代谢的这段时间之内，乳酸就会刺激大腿，使大腿有酸痛的感觉，这种现象属于正常的生理现象。

[回答] 跑完步腿抽筋可能因为以下几点，补充的水分和电解质不足，跑步时大量的流汗。电解质包括钙、钾、镁，随着汗液的流失，长时间运动，没有补充足够的水分和电解质。运动前的热身不足，肌肉和关节得到充分的热身。运动过量，小腿部位在长时间高负荷运动中，局部过度疲劳，小腿一直处于紧张状态。睡眠不足和精神压力过大，身体状态不佳，肌肉疲容易发生抽筋。扁平足或者不适合的跑鞋。环境温度低，或者穿着衣服过紧。

[回答] 跑完步之后膝盖出现了疼痛，有可能是跑步运动量过大导致的膝关节的周围软组织的损伤，导致的关节腔内的压力产生的变化引起的疼痛。尤其是跑步的时候场地过于僵硬，环境过于潮湿寒冷更会加重。也有可能是膝关节的滑膜炎症，就是由于肌腱肌肉反复的收缩，导致滑膜反复的受到摩擦挤压，引起滑膜的无菌性炎性渗出，导致局部肿胀疼痛活动受限。

[回答] 人在跑完步之后出现肚子疼，主要的原因可能考虑橫膈肌痉挛所致。人体在做剧烈运动后，由于血液分配在四肢以及其他脏器过多，因此经过腹部橫膈肌以及肠道的血流就相应减少，血中的含氧量缺少之后，可以刺激橫膈肌痉挛性疼痛。

[回答] 跑完步之后耳鸣有可能是脑供血不足的原因引发的，也有可能是长期睡眠不足的原因引起的。如果在跑步之后出现了耳鸣的情况，可以休息一会，一般能够起到缓解的效果，而且在日常一定要保持足够的睡眠时间，不要精神压力过度紧张，也不要经常戴耳机听音乐。