[回答] 每天只吃白水煮蛋，可以减肥。虽然效果明显，减肥速度非常快。但是坚持起来比较困难，长期如此也不利于人体健康。美国有项研究表明，人体在饥饿或者营养不良的情况下会给大脑发射信号。促使人体对那些高热量高蛋白的食物特别有食欲，会增加坚持的难度，并且一旦控制不住就会反弹。

[回答] 每天吃水煮蛋减肥，但一定不要过量。因为鸡蛋的营养是比较丰富的，每天吃一个就可以，在生活中要合理的饮食加运动，合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上可以喝一杯温开水或者蜂蜜水促进排便。

[回答] 7天一般可以瘦4斤左右，但是也因人而异，水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。

[回答] 跑步有瘦腿的作用，尤其是对大腿肥胖，作用更好。跑步属于一种全身性运动，多数肌肉都会参与，不过大腿肌肉做功会更多一些。肌肉运动的时候，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量。不过运动开始的时候，多先由葡萄糖提供能量，运动超过30分钟，则会消耗比较多的脂肪，起到减肥效果。

[回答] 光吃水果的话是不能达到减肥目的，光吃水果也会造成营养不良的，肥胖症这种实际上目前来说也属于营养不良的一种范畴，是因为饮食结构不合理，缺乏某些微量元素，就容易造成皮下脂肪过多储存，从而导致肥胖。

[回答] 天做扭腰动作，每天坚持30分钟以上是可以起到瘦肚子的功效的。当然这个只是运动的一个方面，饮食方面也是很重要的，要调整好一些不好的生活习惯和饮食习惯，比如说不能长时间久坐，不能长期卧床休息。少吃一些高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，防止脂肪在腹部堆积。

[回答] 每天1000个跳绳能有减肥的效果，能瘦。坚持每天1000个跳绳可有效使身体中的脂肪处于燃烧的状态，可有利于身体中的油脂排除身体以外，在做跳绳的同时，还会导致人体中的新陈代谢加速，加快血液循环，有利于自身脂肪燃脂，如果跳跃时间过长，可能会导致人体出现乏力的现象。

[回答] 每天吃水果是否会瘦要看吃多少水果，吃什么水果，仅仅吃水果来减肥不可取，吃少了饥饿感明显，不好坚持，且长时间易造成营养不良，吃多了又起不到减肥的效果。如果不考虑健康问题减肥，建议单吃水煮菜，会快速瘦身，但同时也会造成肌肉损失。健康科学减肥法，不建议单纯节食，建议循序渐进，合运动，咨询营养医师，指定科学减肥食谱，健康减肥。

[回答] 每天消耗400千卡热量的人很难减肥。为了维持正常的体温，血液循环和呼吸，人体的基本功能消耗超过1200千卡的能量。因此，正常健康的人在24小时内不会消耗400卡路里。如果你想说4000卡路里，因为它远远超过了身体的基本代谢需求，只要你不多吃脂肪类食物和淀粉类食物，就有明显的减肥效果。