[回答] 每天跑步40分钟能够保持年轻，坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。能够增强心、肺功能，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

[回答] 减少心脏疾病。慢跑可以提高心肺功能，让心脏功能变强，减少心脏疾病的发生。降低血脂。长期慢跑可以促进体内血液循环，有效预防血管堵塞，使血液循环变的更加顺畅。降低体内胆固醇含量，增强体质，增加骨骼力量。慢跑可以提高双下肢膝关节的稳定性，增加腿部的力量，同时能够促进全身血液循环速度，增强膝关节对骨骼的承受能力，增加骨骼的韧性。

[回答] 有的可以瘦10-20斤，可是有的只能瘦1-2斤，所以要看自己，贵在坚持。长期跑步，小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好，这是很好的减肥方式，总之要坚持，坚持下来就可以看到成效。

[回答] 强身健体，提高免疫力。跑步增加血液流动速度，氧气摄入增加，提高免疫力，加快新陈代谢。提高肺活量。有利于呼吸的自我调整。如此一来爬楼梯就不会气喘吁吁了。

[回答] 过敏性鼻炎每天跑步40分钟是可以好转的，煅炼可以增强体质，但是要注意不要着凉，要避免辛辣刺激的食物。因为现在天气炎热，要注意避免过度吹空调风扇。

[回答] 跑步有利于及时排出体内的毒素，所以在患有肿瘤的期间，也可以通过跑步的方式来缓解病情，因为患有肿瘤治疗起来比较麻烦，每天跑步都有利于提高自己的体质，也有利于消磨体面的体内的病毒，并且在这个阶段跑步应该注意适当的跑，如果跑步导致身体吃不消还应该选择散步或者慢跑，这样对于提高运动的最大效率。

[回答] 跑步40分钟消耗多少热量，这跟跑步的速度也是有关系的，通常跑步40分钟可以消耗300大卡左右的热量。想要减轻体重，就应该做到减少摄入量，增加消耗量。

[回答] 跑步40分钟消耗多少卡路里，与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时，可以消耗500千焦耳左右的热量，如果是慢跑，消耗的热量大约是300千焦耳的热量，跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后，要注意补充水分，避免出现脱水，要补充身体所需的能量，不要出现低血糖。

[回答] 长期跑步的好处有很多，它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪，会锻炼心肺功能，增加肺活量，然后还有使消化功能和九大系统的生理功能，都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，促进睡眠，好处有很多。

[回答] 每天早上坚持跑步可以起到增加肺活量的作用，并且还能够促进身体的血液循环，也可以燃烧脂肪，能够起到减肥的效果，还可以增加身体的抵抗力，减少疾病的入侵。但是在做运动锻炼跑步的时候，一定要长期的坚持才可以看到效果，偶尔一次的跑步是没有作用的。