[回答] 多吃绿叶蔬菜、牛奶、虾皮、多运动、多晒太阳、少吃盐、不喝碳酸饮料。过量吃盐会使钙流失，喝碳酸饮料，影响钙的吸收。多做体育运动能刺激骨骼生长，加强血液循环和新陈代谢，减少钙流失。晒太阳能够补充维生素D，促进钙在体内的吸收。

[回答] 可以适当的多吃一些含钙比较高的食物，另外也可以搭配吃一些维生素d片，这样的话补钙的效果会更好而且缺钙比较严重的话可以适当的多吃一些钙片来进行补充。平时也可以多晒晒太阳，这样也可以促进钙的吸收，而且也可以锻炼一下身体，这样能够促进血液循环能够提升自身的免疫功能。

[回答] 最好的补钙方法多吃绿叶蔬菜、牛奶、虾皮、多运动、多晒太阳、少吃盐、不喝碳酸饮料。过量吃盐会使钙流失，喝碳酸饮料，影响钙的吸收。多做体育运动能刺激骨骼生长，加强血液循环和新陈代谢，减少钙流失。

[回答] 日常生活中可以吃高钙食物来补钙，说到怎样补钙效果好，首当其冲的是吃钙片。也可以通过运动锻炼来补钙，不过要注意掌握运动的大小。

[回答] 补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

[回答] 降压需要非药物治疗和药物治疗相结合。高血压的治疗需要选择长效降压药，必要时连用两种或三种药物治疗，选择长效制剂。饮食上需要注意低盐低脂，低盐饮食，每日三餐规律进食，多吃新鲜蔬菜水果，以五谷杂粮为主。

[回答] 快速降血压的方法非常的多，有些短效的降压药起效快，舌下含化，一般能够很快的降血压，另外一些静脉用药起效更快，如果静脉应用，那很短时间内就会降压，几分钟就能够起效，一般都是血压急骤的升高。有可能出现血压危象，高血压脑病，才会考虑静脉用药来控制血压。平时应该规律口服长效降压药物将血压控制平稳。

[回答] 中年人可以通过口服钙片的方法来进行补钙，一般补钙的效果比较好，同时也可以通过调理饮食的方法来进行补钙，而且在吃钙片的同时，还要配合鱼肝油来促进钙质吸收。中年人可能会出现钙质流失的情况，如果不及时补钙的话，很有可能会导致患上骨质疏松。

[回答] 可以口服降压药物控制血压升高，也可以静脉滴降血压的药物治疗。也可以配合饮食疗法，适当运动等进行平稳降压，有利于心脑血管健康。原发性高血压病人，可以选用敏感的降压药物维持治疗。

[回答] 快速降血压可以每天按时服用降压药，高血压的病人，要特别的注意自己的饮食，一定要做到低盐低脂，尽量的少食多餐。这段时间尽量的不要出现暴饮暴食的情况，一定要注意多休息，不要过度劳累，要有充足的睡眠时间，晚上不要经常的熬夜，这段时间尽量的不要吃辛辣，有刺激性的食物。