相关推荐
高中生减肥最快最有效的方法
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 高中生减肥最快最有效的方法,首先控制总热量的摄入,要想减肥快一定要管住嘴,减少总热量的摄入,每天控制住总热量,可以有效的快速减肥。尽量少吃白米饭、白面条,少吃各种油炸食品,少吃加工的甜点,少吃加工的肉制品,然后注意增加运动,可以做抗阻运动和有氧运动。
高中生怎么减肥最有效
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,休息时坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富。
最快最有效的减肥方法?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 最快最有效的减肥方法是选择控制饮食和增加运动量来减肥,每天抽出45分钟的时间到户外参加一些有氧运动,比如说慢跑快走,骑单车,转呼啦圈,跳绳。一定要每天坚持,还要管住嘴,迈开腿才可以起到很好的减肥效果,尽量避免吃的太饱,也要避免吃油腻的食物。
最狠最快最有效的减肥方法?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 最狠最快最有效的减肥方法是可以通过控制饮食或者是增加运动量,平时的饮食一定要注意,可以选择新鲜的水果和绿色的蔬菜,一定要避免吃太油腻的食物,也要避免吃油炸腌制的食品,尽量不要吃的太饱,可以选择七分饱,运动的话一定要每天坚持。
减肥最快最有效的方法是什么?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥一定要确保健康的情况下进行,就是饮食,饮食一定要根据科学的减肥食谱,合理搭配,不能节食减肥,会对身体造成不好的影响。可以适当吃一些鸡胸肉,鱼肉,脱脂牛奶,有机蔬菜等,就是做一些有氧运动,比如说跑步、游泳、跳绳。但是注意不要过量运动。
懒人减肥最快最有效的方法?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥需要纠正不良的生活以及饮食习惯,需要靠积极的运动锻炼,自觉的控制饮食,避免暴饮暴食,减少高脂肪高热量食物的摄入,还需要有坚持不懈的毅力和耐心,才有可能达到减肥的目的。
最好的减肥方法,怎样减肥最快最有效?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 最好的减肥方法是科学减肥通过控制饮食然后再加上一些户外运动。饮食上多吃一些富含膳食纤维多的食物,能够有效的增强肠胃的饱腹感减少主食的摄入量,能够有效的起到减肥的作用,同时可以经常的骑单车或者是坐仰卧起坐,还可以经常的散步,都有利于减肥。
怎么减肥最快最有效
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制,这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入,比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量,但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些,可以食用米粥加上一些水果。
如何减肥最快最有效,科学减肥的最好方法?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 通过控制饮食加运动的方法减肥最有效,平时的饮食上尽量减少一些主食的摄入量,可以选择一些粗粮来代替一小部分的主食,然后适当的做一些有氧运动,比如游泳,还有慢跑,都能够促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的,平时尽量避免吃一些脂肪含量过高的食物。
怎样减肥最快最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 有效减肥的方法主要有两点:间歇性的运动,运动一会感觉累了就休息一会,在刚刚觉得累了就休息一下,只要是在动,体脂就一直在减少,另外就是控制能量摄入,要减少碳水化合物的摄入,多吃蔬菜和白肉,有很好的减肥效果。
已经到底了