[回答] 含维生素多的水果是猕猴桃，平均每500g猕猴桃的维生素含量高达95.7毫克，号称水果之王，第二种是樱桃，樱桃中维生素C的含量是苹果的3倍，每天吃一点樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

[回答] 刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。选择常见的猕猴桃、冬枣，这类水果维生素C含量也比较高。

[回答] 含有维生素C比较多的水果有很多，比如说橙子，樱桃，葡萄，猕猴桃，菠萝蜜，榴莲，西红柿等，维生素C是一种水溶性的维生素，靠平常在蔬菜水果中摄取。维生素C可以参与人体的新陈代谢，促进骨胶原的合成，可以防止骨质增生，维生素C可以增强人体的抵抗力，预防上呼吸道感染，防止牙龈出血，可以防止坏血症，预防缺铁性贫血。

[回答] 果蔬菜中一般都含有丰富的维生素C，柠檬是富含维生素C的水果，可以榨汁加一点蜂蜜水来喝，如果有一定症状需要药物的话，饭后食用，促进维生素C吸收，另外，维生素C是水溶性维生素，需要每天补充，所以新鲜的蔬菜和水果对人的身体是非常有好处的，对身体也没有什么坏处。

[回答] 含维生素c多的水果和蔬菜有：胡萝卜，西红柿，南瓜，青椒，卷心菜，苦瓜，黄瓜，花菜，油麦菜，苜蓿、芥菜、苦瓜、油菜、菠菜、卷心菜，鲜枣，猕猴桃，柚子，沙棘，桂圆，蓝莓，柑橘，草莓，橙子等。

[回答] 含维生素e的水果有：1.香蕉。2.苹果。3.梨。4.樱桃。5.柠檬。柠檬含有维生素e的水果是比较多的，因此可以通过吃水果的方法来进行补充，多吃维生素e，可以起到抗氧化的作用，还可以预防脸部色斑的形成，能够起到美容养颜以及美白肌肤的作用，除了水果以外，也可以通过口服维生素e胶囊补充。

[回答] 维生素E含有比较丰富的水果有猕猴桃、苹果、西红柿等等。在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等都含有一定量的维生素E。

[回答] 维生素B2又叫核黄素，在人体生长代谢中起重要作用，人体缺乏维生素B2，容易出现口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症。尤其是儿童和青少年由于生长发育较快，容易发生维生素B2缺乏。平时吃的食物中除了动物肝脏、各种菇类、紫菜、海带、黄豆、花生等含维生素B2较多之外，像番茄、橙子、香蕉、葡萄、鸭梨、核桃、栗子、弥猴桃等果品中也含有比较多的维生素B2，常吃这些食物可以预防维生素B2缺乏。

[回答] 水果都具有维生素B，例如：板栗，橘子，柑，橙，杏，葡萄，芒果，杨桃，黄梨等等。但是在生活中比较常见的应属柑橘一类。而且含维生素C也很丰富。维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的。

[回答] 富含维生素A的食物有动物的肝脏，胡萝卜，菠菜，橙子等。富含维生素D较多的食物，有三文鱼，牛奶，鸡蛋，蘑菇虾。如果维生素缺乏，会导致机体的免疫力增加，注意食物的饮食搭配。