[回答] 事件发生引起的失眠既与病人心理承受力差有关，也与相对较高的压力和长期过度的精神压力有关。病人可以首先独立地调整心理和情绪，注意放松情绪，转移注意力并释放压力。白天，可以多做运动，做一些喜欢的事情来转移注意力。睡觉前两小时喝一杯牛奶或听轻松的音乐，以避免想太多。如果生活习惯改变，睡眠障碍不能适当调整，可以考虑药物治疗。

[回答] 应该降低交感神经兴奋度，脑细胞得到充足的空间来和脑脊液进行交换，将代谢废物带走，脑的血流量下降，这样才会促进睡眠，这样可以恢复正常。

[回答] 一生气睡不着觉是因为在生气以后会导致大脑皮层处于活动状态，会引起失眠的现象，如果经常生气，还会对身体的健康带来影响。因此在日常中尽量避免出现生气的情况，如果有不良的情绪，要及时的发泄出来，或者是多做有氧运动，都能够起到缓解情绪的作用。

[回答] 晚上失眠睡不着觉，虽然短期内不会影响身体健康，但是长期失眠严重影生活质量。对于失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于自身的疾病因素导致的失眠，治疗原发病就成为改善失眠的重要原因。

[回答] 生气就睡不着觉的原因有可能是生气导致了肝郁气滞，内分泌紊乱，导致神经功能紊乱而影响了睡眠。如果经常生气出现睡不着觉的症状，有可能会导致神经衰弱。

[回答] 如果是长时间精神紧张，压力大，过度熬夜引起的，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理，严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病，可能会引起躯体不适，也可能会引起睡不着觉，失眠主要是积极治疗原发病。

[回答] 睡不着觉失眠可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意休息别熬夜别过度劳累就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动就可以，不用担心。

[回答] 养成好的睡眠和进行适度的有氧运动，运动的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必须达到一定的运动强度，需要微微出汗。还要注意用平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。

[回答] 晚上总是睡不着觉失眠，可能是精神过度紧张，或者过度疲劳，以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱，影响了脑内递质代谢的异常，特别5-羟色胺类递质代谢增多，病人可以出现失眠，睡不着觉。

[回答] 突然失眠原因可有突发性的应急事件，如突发的急性脑外伤、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血或服用中枢性兴奋药如哌甲酯等，及突发的应急心理创伤等。