[回答] 在日常生活中尽量不要吃生冷的食物，要以新鲜的水果和蔬菜为主，注意个人身体的保暖，尽量不要着凉，可以选择大枣、桂圆或姜糖水定期进行服用，也能够起到辅助治疗的效果。

[回答] 女性通过按摩穴位刺激体内血液循环的调节。这对那些寒冷、温暖、肥胖的女性很有帮助。女性一定要注意子宫的冷，饮食和锻炼只能起到一定的辅助作用，女性也需要去治疗，加上身体的调理。

[回答] 快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

[回答] 可以在月经期间喝更多的糖水。在月经期间最好注意休息和暖和。通常保暖，多吃温的食物。宫寒是中医的说法，平时会见腰酸腹痛，月经来时见有血块。确定宫寒的话，建议可以服用丸药。月经期间不要着凉水，禁食冰冷辛辣刺激性的食物。

[回答] 宫寒湿气重，建议适量体育锻炼，促进血液循环，改善宫寒和湿气重的情况，配合坚持每天温水泡脚，温肾暖胞祛湿，若配上艾叶泡脚更有去寒湿的功效。减少熬夜，多吃温热的食物，如小米，牛肉，羊肉等，可以益气温阳祛湿。炒薏苡仁。

[回答] 宫寒湿气重的女性可以通过艾灸的方式来调理自己的身体，平时也可以经常去做一些刮痧或者是拔罐，能够有效的排除体内的湿气，还可以喝一些红豆薏米粥。如果出现了宫寒或者是体内湿气过重的现象，有可能会导致月经出现紊乱的现象，还有可能会增加受孕的难度。

[回答] 可以使用药物来调理。宫寒湿气重表现为皮肤暗黄色，舌苔厚腻，大便溏稀。雀斑上容易长痘痘。头部，面部油脂过旺，有时口干口臭。

[回答] 温宫散寒，燥湿化痰，理气调经。临床上一般选取方剂苍附导痰汤加减。方药组成一般为苍术、香附、陈皮、茯苓、枳壳、法半夏、胆南星、炙甘草，生姜。平时调理可以用生薏苡仁和赤小豆熬水服用，疗效也是不错。

[回答] 体寒湿气重可以通过调理饮食的方法来进行改善，也可以通过多运动的方法来进行改善，实际上最好可以多吃一些比较温热的食物，避免吃太多寒凉或者是生冷的食物。适当的运动可以促进体内汗液的挥发，在出汗的同时，可以将体内的毒素或者是寒气排出。

[回答] 体内湿气太重，可能表现为食欲不振，周身乏力症状，从生活方式上进行改变，要减少熬夜的时间，多吃含维生素类的物质，多喝热水，少喝凉水，多进行户外活动，适当锻炼，增强体质。