[回答] 扭伤以后进行冰敷，能够减轻局部的渗出，缓解肿胀和疼痛症状，但是冰敷是不能一直进行的，一般一次20分钟左右，间隔半小时以后可以再次进行冰敷，长时间的冰敷容易导致局部的冻伤。但是不会导致肌肉坏死的，目前还可以进行抬高患肢处理，这样也能够起到改善循环和缓解症状的作用，两三天以后可以改成热敷，能够起到活血化瘀，促进肿胀消退的作用。

[回答] 在正常的情况下扭伤了脚，要将受伤的脚垫高在刚扭伤的时候可以进行冷敷这样可以减轻组织水肿，再过24小时之后可以进行热敷，这样可是可以促进消肿的。

[回答] 如果处在急性期则需要冷敷患处，可以明显减轻肿胀和疼痛。如果已经伤后超过两天，则为已经度过了急性期，需要热敷理疗。局部涂抹活血化瘀的药物。

[回答] 脚扭伤之后消肿，要抬高受伤的脚，高于心脏的水平位置，这样通过重力作用，能够减轻脚部的肿胀，有助于炎性水肿的消退。在抬高脚的同时用冷毛巾进行冷敷，冷敷大约10-20分钟，能够减轻血管的渗出，避免肿胀加重。

[回答] 早期可以吃一些活血的食物，比如黑木耳，核桃，海带，芹菜，葡萄等这些可以化瘀血，促使经络畅通。另外饮食最好以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 如果是轻微的扭伤，可以选择正骨水或者是活血的药来缓解。脚扭伤可能会出现红肿或者是淤青的症状，如果在24小时后还得不到改善也有可能是骨折，需要到医院做骨头的检查，在平时患者要多休息，不能长时间的走路或者是运动，会影响病情恢复。

[回答] 扭伤后马上冷敷，一般冷敷48小时，冷敷期间避免下地活动，抬高患肢，48小时后改为热敷，如疼痛严重，口服止痛药，观察四五天，如果疼痛不减轻，持续性加重，就要拍片复查，如果没有骨折，石膏固定3周。

[回答] 首先要到医院拍X光片，看一下有没有骨折。也不是肿的越厉害就越容易发生骨折，有时肿的厉害没有骨折，只是肌腱、韧带的拉伤。有时肿的不厉害，到医院拍片子后可以看到骨折。如果没有骨折，只是肌腱、韧带拉伤、关节囊韧带拉伤，这就要限制活动，只做适当的锻炼，刚开始3-5天渗出期时，限制活动，然后给与热敷。

[回答] 脚扭伤了需要局部适当加压包扎可以使用棉垫包裹，然后用弹力绷带包扎。局部适当冷敷，通过局部冷敷，降低局部温度，可以使局部毛细血管收缩，减少渗出和出血。通过抬高下肢，有利于静脉回流促进消肿。

[回答] 脚扭伤了尽量避免过度的劳累，要及时去医院做相关检查，看一下韧带有没有拉伤，局部有没有肿胀，自己也可以用冰敷这方式，保持一段时间可减少疼痛状况，半个月左右可以恢复，慢一点一个月左右也就可以恢复了。