[回答] 让新生儿快速入睡要给安全的感觉，环境要安静阴暗，自然就会能感觉到安全感，入睡的时候就不会轻易的醒，而且睡得也比较安稳。给宝宝唱摇篮曲摇篮曲，具有催眠的效果，对小宝宝有很好的催眠效果。

[回答] 满足宝宝的生理需求，即在入睡前充足哺乳，换洗干净衣服，避免残存潮湿的大小便。保持室内环境相对安静和光线暗淡。睡前不要过度兴奋，可以讲睡前故事或唱摇篮曲等。

[回答] 可以通过服用一些营养神经的药物让自己快速入睡。出现失眠的情况通常和神经衰弱有很大的关系，适当的服用一些营养神经的药物，可以有效的改善睡眠的情况，也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，能够有效的缓解疲劳，从而可以提高睡眠质量。

[回答] 可以在睡前给宝宝喂奶，母乳是有一定的安神作用的，可以给宝宝创造一个更舒适的环境，要相对比较舒适，比较温馨，灯光不要太强，也可以放比较柔和的音乐，最开始家长要陪伴，让宝宝有些安全感逐渐自己进入睡眠。

[回答] 让宝宝尽快入睡，需要将宝宝所处的环境调节为最佳，比如安静、无噪音，室温保持在20~22摄氏度之间，室内湿度可以保持在50%~60%之间，室内空气新鲜、无异味、环境卫生。

[回答] 建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。睡前可以尝试听催眠音乐或导语。

[回答] 宝妈可以给宝宝培养有规律的睡眠，比如在睡觉前30分钟，宝妈可以让宝宝在轻柔的活动中安静下来，比如说洗洗澡，宝妈给宝宝轻轻的按摩，或者是宝妈也可以给宝宝讲睡前故事，或者宝妈可以在宝宝的耳边轻轻的唱摇篮曲，这几种方法都可以让宝宝有一个安稳的睡觉环境，让宝宝带着一个愉快的心情进入梦乡。

[回答] 一般主要是通过安抚的方法来进行入睡，也可以通过按摩的方法或者是通过抚摸等方法来进行缓解。在孩子睡觉的期间一定要减少打扰，一定要减少生活中的惊吓，尽量避免发生出现惊吓过度的情况，在日常生活中一定要注意合理的饮食，尽量避免发生出现微量元素的缺失。

[回答] 首先要把握新生儿困倦的信号，及时哄他入睡，当大人感到困倦的时候，谁也不会想要强打精神，所以一旦新生儿发出了想睡觉的信号时，比如说变得很安静，或者是对周围的人玩具都失去了兴趣，就应该马上开始哄他睡觉，一旦新生儿超过了这个时间点，再次入睡就会变得十分困难。

[回答] 调整工作学习休息节律，逐渐增加睡眠时间，恢复正常的睡眠，放松心态，对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应该尽量减少白天睡眠时间，适当的体育锻炼和娱乐活动，晚间睡前洗脸、洗脚或洗澡，自行催眠法等。