[回答] 女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能防止胸部的下垂。胸部变大是需要营养支撑的，多按揉能够促进胸部细胞的活跃，给自己的胸按揉。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，那样会让胸部受到伤害。

[回答] 哺乳乳房下垂经常的做一些运动比如练瑜伽或者是游泳，也可以经常的做一些提拉动作，都能够有效的缓解乳房下垂的症状，哺乳乳房下垂是由于局部的胶原蛋白流失引起的，平时多吃一些木瓜或者是喝一些牛奶也能够有效的起到丰胸的作用，穿胸衣的时候不要穿的太松。

[回答] 女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部。

[回答] 胸下垂可以穿戴质量较好的内衣进行缓解，还可以通过吃一些木瓜进行缓解，也可以适当的做一些扩胸运动锻炼。胸部出现了下垂的现象，通常是由于在喂奶的过程中造成的，适当的采用一些矫正措施，只有长期坚做运动训练，对于缓解胸下垂才有效果。

[回答] 胸部下垂，主要是由于乳房悬韧带以及乳房皮肤失去弹性，变得松弛引起来的胸部下垂。这时可以通过扩胸运动来锻炼，可以促使乳房皮肤逐渐恢复弹性，从而可以改善乳房下垂。还可以通过做平板支撑来锻炼乳房悬韧带的力量。保持悬韧带的弹性也可以改善乳房下垂的状况。

[回答] 哺乳期以后乳腺管开始变得松弛塌陷，想恢复到原来的话，会有一定的难度，除非去美容科接受整形，可以做一些运动来缓解乳房下垂，可以按摩胸部，用双手往内打圈，大约按摩5分钟。

[回答] 采取左手放在右侧乳房上，右手放在左侧胸部上的姿势，以乳头为中心画圈按摩，力度适中，左右按摩10分钟，此方法可有增加血液循环，改善胸部下垂的症状。

[回答] 哺乳后胸部干瘪可以通过饮食丰胸，不要节食减肥，体重增加以后胸部脂肪增多会显得更丰满。还可以运动丰胸，运动可以让胸部肌肉发达，从而使乳房更高挺丰满。乳房按摩也可以丰胸，乳房按摩可以改善血液循环。如果通过以上方法没有明显效果，且感觉胸部干瘪明显影响美观和自信的话，可以考虑丰胸手术，丰胸手术效果好。

[回答] 哺乳之后胸会变小可以在每天晚上做一下胸部的按摩，有利于促进血液的循环，能够恢复胸部的，最好不要穿太紧的贴身内衣，同时要保证充足的睡眠，避免过度的劳累。

[回答] 胸下垂靠运动恢复的方法是可以跪在地上，臀部或者是大腿压在小腿的上面，双腿一定要自然的放松，把手缓慢的抬到身后面，双臂向后伸直，够到达脚后跟的地方。如果想要通过运动来恢复的话是非常困难的，一定要每天坚持做运动才可以看到效果。