[回答] 如果体温不超过38℃，并且没有明显的气短、憋喘等症状；年龄在60岁以下或5岁以上；不属于孕妇、慢性病患者或肥胖者。先在家休息和观察。在家期间，要多喝水，可以服用一些减轻症状的感冒药。同时，采取戴口罩、勤洗手、房间勤通风等措施，做好个人和家人的防护。

[回答] 患者如果出现了发热和咳嗽，并没有心慌、胸闷和全身乏力的临床表现，近期也没有接触过从武汉归来的人员，也没有和确诊患者以及疑似患者进行过密切接触，可以选择自行口服退热药物或者感冒冲剂来进行治疗。一般的上呼吸道感染可以出现发热、咳嗽、打喷嚏，流鼻涕的临床现象，随着感冒药的使用，大部分患者的症状都可以得到缓解，此时就不需要到医院就诊。

[回答] 卵巢功能减退评估方法大概有，基础性激素六项的检测，可以根据血清激素的水平来判断卵巢的功能。精神状态方面，潮热，盗汗，情绪经常不稳定，容易激动，烦躁易怒等。内分泌方面表现体重增加，阴道干涩，性欲下降。其它方面可以有骨质疏松，关节痛等。

[回答] 卵巢功能减退评估方法大概有，基础性激素六项的检测，可以根据血清激素的水平来判断卵巢的功能。精神状态方面，潮热、盗汗、情绪经常不稳定，容易激动、烦躁易怒，或是情绪低落，抑郁，头晕、头疼、失眠、健忘、多梦、记忆力下降等。内分泌方面表现体重增加，阴道干涩、性欲下降，月经失调：月经周期，月经经期时长时短，月经量多。其它方面可以有骨质疏松，关节痛等。

[回答] 强迫症的自我治疗方法可以通过分散注意力的方法进行治疗，如果心里特别想做某一件事的时候，一定要想一些方法分散自身的注意力，能够减轻强迫症的症状，并且还可以根据医生的指导服用一些抗精神类的药物进行治疗。患上强迫症以后很有可能会出现反复的做同一件事，而且还会导致自信心下降。

[回答] 颈椎病的自我锻炼方法需要经常的调换姿势，避免长时间的保持一个姿势，可以通过转动脖子以及热敷的方法来改善颈椎的血液活动，能够起到很好的减轻疼痛的作用。颈椎病主要是由于长时间的久坐久站所导致的一种病情，晚上睡觉的时候一定要整舒服点的枕头。

[回答] 颈椎病的患者首先要改正不良的姿势，同时还要注意加强颈部的锻炼。平时尽量不要长时间的低头或者坐着不动，可以适当的做抬头，左转以及右转的运动，每个动作停留15秒，每天坚持几次能够有助于缓解颈椎病的症状，同时还可以多做广播体操或者跑步等运动。

[回答] 抑郁症分为轻度，中度，重度三种类型，对于轻度抑郁症患者可以通过自我调整来进行治疗。首先患者要保持乐观心态，多与他人交流沟通，适当参加体育锻炼，最好参加群体性体育活动，比如打篮球，踢足球。或者协作性体育活动，比如双人划船，双人网球赛等。

[回答] 蛋白尿没有自我治疗的办法。需要进行泌尿系B超等检查评估病情，必要时可以行肾脏穿刺活检术，明确病理类型，以指导治疗。常用的治疗蛋白尿药物，主要有无激素类药物，可以通过抑制免疫反应，控制蛋白尿，可以通过相关的药物作用，起到降压降蛋白的作用。

[回答] 平时可以进行自我训练的方法，可用患侧咀嚼口香糖，以训练面肌。早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位准确；只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。