[回答] 经常做提肛运动有很多好处，例如可以改善肛门括约肌功能，达到防治痔疮的功效，性功能不好的人也可以尝试经

[回答] 生完孩子做提肛运动很有益处，既能够防止生完孩子痔疮，减轻女性尿失禁，可以协助孕妇更强的修复人体，是一

[回答] 很多女性在产后都会觉得自己阴部出现了松弛现象，有些女性会在产后选择做私密处整形手术，其实一些运动就能

[回答] 提肛运动是指有规律的地网往上吸提收肛门，然后放松，一提生一松就是提肛运动。正确的提肛运动的方法主要是：思想集中，全身放松，舌抵上腭，深吸气，吸气时稍微用力收腹，有意识的向上期提收肛门，像忍大便的样子，憋气五秒，缓慢呼气，嘴成鱼嘴嘴状，放松肛门，放松全身十秒。提肛运动是一个有序渐进的过程，可以逐渐加大活动量，避免肌肉由于运动过度而酸疼，锻炼时要感到舒服为宜。

[回答] 提肛运动在今天非常的流行，因为通过提肛运动，能够帮助人们预防很多的肛门疾病，对人体的好处非常的多，所

[回答] 现在由于人们对工作的要求越来越高，还有很多人特别的喜欢一些轻松一点的工作，所以说大多数的人都会选择从

[回答] 提肛运动是一种对人体拥有挺大益处的运动方式，可是假如不清楚如何正确提肛，实际效果可便是寥寥无几了，今

[回答] 提肛运动是一种对人体拥有挺大益处的运动方式，可是假如不清楚如何正确提肛，实际效果可便是寥寥无几了，今

[回答] 由于生产后阴道过度扩张会容易导致阴道松弛盆底肌松弛的情况，在产后一般产妇需要通过做一些简单的缩肛的运

[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动，是比较简单的一个运动，但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的，它主要针对的是肛门肌肉松弛，直肠粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动，而且做提肛运动，没有时间环境的要求。 通常的方法就是，向上收紧提肛肌五秒钟，再慢慢放松十秒钟，每天做三次，每次大概做十五次左右，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。