南方健康
如何锻炼小臂肌肉
2019年12月31日
想要练小臂肌肉首先要保证自己有良好的身体素质,可以先利用简单的运动来锻炼身体。想要练出小臂肌肉健身器材的选择很关键,可以使用举哑铃的方法锻炼小臂肌肉,可以先一次性做五个,然后逐渐增加强度。使用杠铃锻炼,可以利用杠铃背后腕举的方式锻炼,也可以利用直接双手抓住杠铃做杠铃腕举锻炼。做俯卧撑也可以锻炼小臂肌肉,或利用引体向上的方法练小臂肌肉,平时拎东西的时候可以有意识的做一些上下往复的动作。
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