自测肺部是否健康主要有以下几个方法，游泳，泡澡时或用脸盆装水，请旁人在旁边计算时间，如果是孩童，测试一定要请大人在旁边，注意安全。测试者先深吸一口气然后将头埋进水中，开始计时屏住呼吸再慢慢吐气，直到吐完后将头抬起。结果分析，屏气时间越长，表示肺活量越好，肺部老化速度越慢、屏气三十秒以上代表肺部很健康，请继续保持。屏气如果达到一分钟以上就证明肺部的肺功能比较好，这个小测试它直接反映出肺部的一个活量的好坏，而肺活量直接关系肺部的健康，在水中憋气的时间越短，说明肺活量越低，表明肺部不够健康、机体摄氧能力和排出二氧化碳的能力差，人体内氧气供应就不充足，肌体的一些工作就不能正常。一旦肌体出现大量消耗氧的情况下，就会出现氧气供应的严重不足，从而导致一些诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中等等，这些都会给身体健康造成许多无法挽回的损失。