用一个简单有效的方法坚持一个月左右，效果就像洗牙一样。第一可以用中华健齿白，用上一个月和洗牙的效果差不多，对牙根和牙缝的结石也比较有效，还能物理美白。第二只，可以用高露洁超感白，它的效果是化学漂白的牙齿。第三只，佳洁士的草本精华，清新口气，预防蛀牙。建议每天刷牙要超过三分钟，把刷牙分三次进行，先用中华健齿白刷一分钟做深度清洁，再用高露洁的超感白刷一分钟做一个化学漂白，最后用草本这样就三分钟，按照这个方式早晚各刷一次，牙齿都是比较白的，除非是四环素牙，然后这种效果不是特别明显。四环素牙可以用家里的食醋陈醋含在嘴里一到三分钟，然后吐掉，然后在进行刷牙，这个效果也是非常好的，但是牙齿会有酸痛感，坚持两分钟左右不能连续，大约一个月做两次就可以，还可以去除口臭。