南方健康
高脂肪高蛋白的食物有哪些
2027年07月21日
许淑芳
营养科 副主任医师
武汉市中心医院
三甲
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高蛋白的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答]
1、肉类食物。各种牲畜如猪、狗、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物的肉,含有人体所需的氨基酸,属于动物蛋白,营养价值高于植物蛋白。 2、奶类及奶制品。如牛奶、羊奶、马奶含有大量的蛋白质,尤其牛奶中还含有丰富的钙质。 3、蛋类食品。如鸡蛋、鸭蛋,且蛋黄中含有的蛋白质要高于蛋白。 4、豆类及豆制品。如黄豆、青豆、黑豆,因是植物蛋白,易被人体吸收。
高蛋白的减肥食物有哪些?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答]
许多人要减肥,所以就会控制自己的饮食,这样时间长了,可能会导致因为营养的摄取不足,出现营养不良的,这
高脂肪的食物
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答]
高脂肪的食品指的是脂肪含量高的的食物。具体表现为油的成分是各种饱满跟不饱满的脂肪酸,比如油量高跟被油炸过的食物,植物中的核桃,芝麻,花生。油炸食品,肥肉,动物的内脏,奶油制品等都含有较高的脂肪。人的体内吸收了过多脂肪,容易发胖,还可能致癌,比如乳腺癌,结肠癌,直肠癌和胰腺癌等癌症。还会出现心脏病,高血压等症状,影响人的健康。
高脂肪高胆固醇的食物有哪些?
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答]
人体内胆固醇的含量超过正常标准是会引发身体患病,所以在平时要少吃高脂肪以及高胆固醇含量的食物,生活中
什么是高蛋白食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答]
高蛋白食物即蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体必需的营养物质,机体中每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质的参与;高蛋白食物分类:动物蛋白及食物蛋白。因动物蛋白较符合人体需要,因而动物性蛋白比植物蛋白营养价值高。动物蛋白食物包括:各种动物奶制品如牛奶,羊奶等。肉类:牛肉 、羊肉、猪肉、鸡肉等。蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等;另外,还包括鱼、虾、蟹等。植物蛋白包括:豆制品如黄豆、黄豆制品(如豆浆、豆腐脑)、黑豆、青豆等,黄豆营养价值最高;坚果类如瓜子、核桃,杏仁、松子等。另外,包括燕麦、西兰花等。
高蛋白高维生素的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答]
高蛋白的食物主要有以下几种:各种豆类、动物肝脏、猪肉、羊肉、牛奶、豆浆、鸡肉、鱼虾、螃蟹等,建议平时不要吃太多含蛋白质的食物,这样的话可能会造成胆固醇升高。高维生素的食物主要有以下几种:苹果、胡萝卜、苋菜、芥菜、苦瓜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等,维生素可以起到预防黑色素生成的作用,具有美白养颜的功效。
孕妇可以吃的高蛋白食物有哪些呢?
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答]
很多的食物中都含有低热量的蛋白质,很少有鱼肉是富含脂肪的,很多的食物都是含有高蛋白质的,但是怀孕以后
含高蛋白的食物一览表
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答]
蛋白是保持身体健康的关键存有,假如身体缺乏蛋白,骨骼,肌肉,皮肤,及其神经等生长发育都是遇阻,他们的
什么是高蛋白食物
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答]
高蛋白食物即蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体必需的营养物质,机体中每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质的参与;高蛋白食物分类:动物蛋白及食物蛋白。因动物蛋白较符合人体需要,因而动物性蛋白比植物蛋白营养价值高。动物蛋白食物包括:各种动物奶制品如牛奶,羊奶等。肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等;另外,还包括鱼、虾、蟹等。植物蛋白包括:豆制品如黄豆、黄豆制品(如豆浆、豆腐脑)、黑豆、青豆等,黄豆营养价值最高;坚果类如瓜子、核桃,杏仁、松子等。另外,包括燕麦、西兰花等。
高蛋白减肥法的伤害有哪些?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答]
高蛋白减肥法是近几年比较流行的一种减肥方法,因为其不耗费体力,为很多懒人提供了一个快捷便利的减肥方法
已经到底了