扭脚在人们生活中经常会出现,都是由于下楼梯不小心扭到,也可能是穿高跟鞋,走不平整的路或者打篮球等剧烈活动出现扭脚现象。一旦扭到脚,应该立即停止任何活动,把脚抬高。有云南白药喷雾剂,可予以喷,也可以局部冷敷或者用冰块冷敷,1次冷敷半小时,一天2次。身边有绷带,可以将脚脖缠成八字样,起固定作用,然后由人护送去医院检查X光片,以排除是否有骨折或者脱位,48小时以后可以改为热敷。去了医院请骨科医生检查,踝关节或向内侧或者向外侧用力翻,如果翻转活动幅度加大,就应该考虑有侧副韧带的损伤,应该申请核磁共振检查明确。