[回答] 喜爱健身的朋友一定知道，肌肉锻炼很讲究全身的协调性，而腿部肌肉对于全身的协调有着十分重要的作用，只有

[回答] 运动的时候要注意运动的强度，如果人体运动的强度已经达到专业的级别后，身体上就能出现肌肉，如果人体的肌

[回答] 很多正在健身的人都希望能快速的练成大块头，这样不仅仅可以让自己看上去非常强壮，而且更加能吸引异性的眼

[回答] 前不久，在网络上一张“女生标准身型一览表”被热传，对比这一报表配搭女孩诧异地发觉，针对1米6的女孩而

[回答] 想要拥有健美匀称的肌肉，只能通过合理的锻炼方式来达到。在锻炼的时候，除了掌握的基本的锻炼技巧之外，还

[回答] 便秘是人们经常会发生的一种疾病情况，而且便秘的症状是非常痛苦的。同样也会引起人们对生活的一个影响。因

[回答] 雄性激素属于性激素，雄性激素少会造成失眠，内分泌失调。对于男性来说，会出现喉结变小，体毛减少，皮肤变细腻，乳腺增生等女性特征。对于女性来说，会导致内分泌失调，脾气暴躁，绝经等症状。想要增加雄性激素，建议少吃含激素多的药物以及食物，例如:通过注射激素长大的家禽肉类。不要吃油炸类食品，多锻炼，多做运动等这些都能增加雄性激素，将雄性激素调节到正常水平。

[回答] 在生活中血液循环不怎么好的，动不动就觉得手脚冰凉。遇见这种问题应该怎么办呢？怎样才能曾加血液循环

[回答] 首先，可以通过深呼吸法、睡眠呼吸法、运动呼吸法等，通过呼吸锻炼肺活量。其次，可以通过扩胸运动、伸展运动等进行锻炼，可以提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。也可通过在脸上洒水的方式进行锻炼，这样可以加速心率，防止心率过缓。平时慢慢呼吸，重复3-4次，不要呼吸太快，尽可能缓而平稳地呼出，坚持3-4次后肺就能够容纳更多的空气了，定期练习，有助于长期增加肺活量。

[回答] 现在很多人都比较关注自己的心脏健康，因为我们被身边的各大报道所影响，比如有的人因为心肌梗塞而长时间没