湿气是中医的一种说法。中医认为,环境潮湿、嗜好肥甘厚味的食物,都可以形成湿气,祛湿可以通过以下几种手段来综合调理。首先,药物方面。如果是寒湿体质的人,建议服用参苓白术散。如果是湿热体质,可以试试清热祛湿颗粒或者龙胆泻肝丸。药物治疗最好还是要在中医医生指导下服用。其次,食疗方面。建议多吃山药、红豆、薏米、冬瓜这类食物,都可以有效祛湿。生活习惯方面,建议多运动,因为中医有一句话叫肥人多痰湿,通过一定量的体育运动、控制体重是有助于祛湿。此外,湿气重的人要多休息,保持充足的睡眠,别熬夜。通过这些综合调理,相信湿气会逐渐远离。