[回答] 想要锻炼肺活量，对于一些方法的选择要讲究，比如深呼吸法，经过一段时间的锻炼，达到的效果是比较好的，还

[回答] 在平时生活中有很多方法都可以通过锻炼来提高肺活量，有以下几种方法： 一，步行，每天可以练半个小时，以每分钟60到75步的速度在户外行走，同时要有意识的慢吸快呼，用这种方法会提高肺活量。 二，游泳，游泳每天可以有半个小时到一个小时，在游泳的时候要有意识的练习深吸快呼，偶尔练习憋气。 三，慢跑，慢跑是锻炼肺功能最有效也是最简便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的时候要注意呼吸自然，千万不要憋气，另外如果长期这样训练下去，并且要注意调整呼吸，随着运动量的逐渐加大，使之呼吸加大加深，会提高和改善肺呼吸的效率和机能。 四，主动咳嗽，每天早晚选择一处空气比较新鲜的地方进行做深呼吸锻炼，这样也是有利于提高肺活量。

[回答] 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。 锻炼肺活量的方法有很多，下面我们简单介绍一下：方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常跑和呼吸配合，距离适当强度不宜过大。方法三：练习潜水，或者说是游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有踢足球、打篮球，需要注意的是不管哪一种方法都需要持之以恒经常练习才能够有效果。这种情况能增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

[回答] 肺功能是反映一个人的较大运动强度，还可以看得出你平常是不是在健身运动，及其人体的一些情况。另外也体现

[回答] 肺功能是反映一个人的较大运动强度，还可以看得出你平常是不是在健身运动，及其人体的一些情况。另外也体现

[回答] 很多时候我们做一些稍微重点的活就会感到气喘，主要是因为你的肺活量太低，但其实肺活量是可以锻炼的，一般

[回答] 快速提高我们自身肺活量的方式方法有很多种，每天晚上进行一些跑步，跳绳锻炼都可以达到改善我们自身的肺活

[回答] 强劲的肺功能并不是一蹴而就的，是以平常的锻练中累积的，能够根据慢跑、游水等来提高肺功能。那麼歌唱能够

[回答] 肺活量其实可以间接的判断身体的健康情况，肺活量也是人体检测衰老的一个项目，所以大家对自己的肺活量一定

[回答] 很多人都知道一旦大脑缺氧就有头晕和头疼的现象，有的时候严重时候还会有恶心和呕吐等现象，但是一般引起大