减轻早孕反应有很多种方法:第一、保证充足的睡眠,忌熬夜,可以增加午睡。第二、尽量吃干的食物,减少汤水的摄入。第三、少食多餐,避免过于辛辣的食物,可以多尝试淀粉类的食品,如饼干、馒头。第四、可以给自己希望,一般于12周之后自行缓解。第五、放松情绪,避免紧张。如果通过这些方法都不能减轻早孕反应,可以适当的服用维生素B6。维生素B6属于维生素类,是人体必需的,而且对于孕妇和宝宝均没有危害。在妊娠早期,如果反应比较厉害,尤其是呕吐比较厉害,可以少量服用维生素B6来减轻孕吐反应。如果孕吐非常厉害,应该去医院检查,按妊娠剧吐来对待治疗。