[回答] 以便减肥或是减脂增肌开展健身锻炼时，过高的运动量，非常容易造成韧带拉伤或对心脏导致太重的压力；而假如

[回答] 运动过程中如果没有达到燃脂心率，那么是起不到燃脂减肥的效果的，所以一般来讲，如果想要通过运动减肥瘦身

[回答] 如今人们为了能够燃脂，就会想出来各种各样的办法，目的就是为了让自身不会再次出现肥胖的现象，而跑步就是

[回答] 运动时心率达到有氧心率是可以燃脂的，有氧心率是根据年龄来计算的。有氧心率=(65-85%)*(220-年龄)。同时还要注意连续运动的时间，每次运动持续30分钟以上，才有燃脂作用。每周推荐有氧运动3-5次。运动的同时还要注意控制饮食。平时要注意低脂饮食。每日可以多吃绿叶蔬菜和含糖量低的水果。主食可以粗细粮结合。

[回答] 心脏的跳动，为人体提供生命活动的能量，维持人体活动。为人体工学血液通过循环带动营养物质流动全身，说到

[回答] 燃脂心率就是平时所说的有氧运动所达到的心率。这个心率是需要根据年龄来计算的。首先，最大心率=220-年龄，燃脂心率等于最大心率的65%-85%，并且这个心率持续半个小时以上才能有减肥的作用。这个标准，只适用于青年人和没有基础疾病的人。如果是老年人，或者有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的人，不建议这个运动强度。

[回答] 减肥瘦身是如今的社会中较大的要求之一，这是由于假如可以有着优良的身型得话，也会让人看上去较为漂亮。减

[回答] 炎炎夏日就要来临，很多女性比较喜欢游泳，但是又惧怕穿泳衣，主要是担心自己的腹部有太多的赘肉，也就是常

[回答] 现在为了更好的帮助自己瘦腰，很多人都会选择各种各样的瘦腰产品，但是这些产品是否有效，还是需要有一个科

[回答] 燃脂瘦身操，其实是现在很多人都会利用的一种减肥瘦身方法，因为它的减肥功效就是建立在运动健康的基础之上