增加雌激素的方法，无外乎就是有两种：一个就是服用人工合成雌激素，用药物来增加。再有一个就是吃一些食物，吃的这种食物中，可以是这种大豆类的，里面含有雌激素比较多，比如说黄豆，豆浆都可以。还有可以服用这种蜂王浆，因为蜂王浆中的它有一个微量的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的一个不足。而不仅如此，鲜的蜂王浆还含有多种扶正固本，无毒副作用，效果持久的天然珍稀成分。所以可以服用鲜蜂王浆，含有这种雌激素，也是能够改善体内的雌激素不足。还有就是咱们日常食物补充雌激素，维生素d它主要是来源于饮食，比如说牛奶和鱼。女人如果每天食用一杯牛奶和五百克的鱼，长期坚持就能够起到调理雌激素平衡的这种作用。还有就是我们每天都要多吃些食物纤维，比如说新鲜的蔬菜和水果中，含量比较高，这样也会产生一些意想不到的效果的。