正常成人的体温是36.3℃-37.2℃，这是腋下的温度，即体温超过37.2℃就算为发烧。但是发烧分为低热、高热和超高热。低热是37.3℃-38℃，低热一般是物理降温，物理降温就是用冷毛巾搭一下头。38.1℃-39℃为高热，高热的病人需要使用一些解热镇痛的药物，像布洛芬等。超高热的指体温大于41℃以上，对于超高热要及时进行补液。如果是轻度的发烧，可以观察自己的体温有什么变化。如果是低热，除了物理降温观察一下体温变化。如果体温上升比较快，要及时服用一些退烧的药物。如果伴有咳嗽、咳痰这些症状，要及时加用相应的药物或者抽血常规看一看有没有感染，感染的情况要积极对症处理。