[回答] 1.有利于减少色斑、延缓衰老：西红柿含有很强的抗氧化成分，可有效防治细胞氧化，有利于延缓衰老，还可减少色素的沉着以及眼睛黄斑的退化。 2.有利于抗癌：西红柿中含有番茄红素，能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等癌症。 3.有利于健胃消食：西红柿具有助消化、润肠通便的作用，可有效防治便秘等。

[回答] 番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，番茄红素能够抗衰老，补充番茄红素可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化性疾病。 人体新陈代谢会持续不断的产生氧自由基，空气污染药物日光辐射等等，也会使体内产生氧自由基，而人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退。当氧自由基数量突然增加体内抗氧化系统的量不足时，就无法完全消除氧自由基，氧自由基与体内细胞的大分子融合会使皮肤失去弹性光泽并出现皱纹，使皮肤衰老。所以需要补充番茄红素的抗衰老增强免疫系统，减少疾病的发生。 番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化，减少色斑沉着，番茄红素还具有防癌抗癌的效果。

[回答] 番茄的营养成分是很高的，它是归属于蔬菜的食材，因此要是应用用它制做出去的食材都能够补充它的这类营养成

[回答] 西红柿是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜，下面来看看它的好处： 第一、经常食用新鲜熟的西红柿能起到能增强机体免疫力，预防和抑制疾病发生的作用。 第二、西红柿中富含丰富的营养物质，有较强的清热解毒功效。 第三、西红柿中加入少量的白糖，具有明显的降压效果。 第四、因为西红柿中含有大量的维生素C，每日坚持生吃西红柿，可以预防和治疗牙龈出血。

[回答] 适量的吃一些红薯可以通便排毒，因为红薯含有大量膳食纤维，刺激肠道，增强蠕动。而且还可以辅助降血压，因为红薯富含钾元素，会促进体内矿物质水平的均衡，起到一定的辅助降压作用；还可以帮助控制血糖，红薯可以增加胰岛素敏感性，延缓餐后血糖升高；红薯中的各种维生素和微量元素均能帮助预防心血管疾病。而且还可以增强免疫力，预防癌症。

[回答] 每天吃燕麦的好处有以下几种: 第一种，降低胆固醇，因为燕麦中含有丰富的核黄素，硫安素和胡萝卜素等物质，可以很有效的降低人体中的胆固醇，从而起到保护心脑血管的功效。 第二种，减肥，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，所以能够很好的增强饱腹感，而且燕麦中所含的热量很低，所以经常吃燕麦，能够达到很好的减肥的效果。

[回答] 蜂蜜当中含有多种糖类，蛋白质，氨基酸，矿物质和多种有益酶，维生素等营养成分，每天吃蜂蜜对于人们来说具有很好的一个保健作用。 另外，它具有清热补中，润燥，止痛，解毒，美容养颜的功效。每天吃蜂蜜对于心脏病，高血压，肺病，眼病还有肝脏病，痢疾，便秘，贫血，神经系统的疾病，胃和十二指肠溃疡病等都具有良好的辅助治疗的作用。 另外，蜂蜜外用还可以治疗烫伤，滋润皮肤和防止冻伤的效果。所以建议大家可以每天喝一杯蜂蜜水，对于人体的健康来说具有非常好的作用。

[回答] 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，还有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以做成各种美味的食品。每天吃黑芝麻的好处： 第一、黑芝麻有较高的补钙作用。 第二、黑芝麻具有乌发润发的作用。研究发现，黑芝麻能够提高黑色素的合成量，常常食用黑芝麻，白发会重新变得乌黑油亮。

[回答] 每天吃胡萝卜有很好的作用：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，具有补肝明目的作用，可以防治夜盲症，可以帮助骨骼的生长发育，增强人体的免疫力，预防上皮细胞癌。胡萝卜中植物纤维可以加强肠道的蠕动，可以通便防癌。胡萝卜还有琥珀酸钾盐，可以防止血管硬化，降低胆固醇及降血压。因其具有补肝明目，清热解毒的功效可以用于贫血，感冒，便秘可以等症，还可以保护视力，延年益寿，减肥的。

[回答] 现在的很多女性朋友们都会十分爱吃枣子，比如说红枣，红枣是十分补血的一种神食物，而且红枣又具有其他的祛