南方健康
减肥能吃豆腐皮吗
2024年07月18日
首先,可以确定的是减肥的人是可以吃豆腐皮的。豆腐皮是一种高营养高矿物质,而且低脂肪的减肥食品,特别适合减肥的人来进行食用。因为豆腐皮中含有丰富的蛋白质,可以增加身体的抵抗力,对于抵抗病毒和细菌的能力也会加强。另外,还会增加饱腹感,这个时候食物的摄入量就会减少,也是有利于减肥的坚持的。豆腐皮中的蛋白质含量是特别高的,是减肥的最佳食品。而且对于长期减肥的人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐皮可以让身体得到比较好的补充。另外,豆腐皮不但会减肥,而且对身体也是比较好的,丰富的矿物质可以补充体内缺少的一些营养成分。
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减肥能吃螃蟹吗
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[回答] 减肥期是可以适量的吃一些螃蟹。螃蟹是一种营养价值很高的食物,含有丰富的蛋白质,并且肉也不是非常的多,所以减肥期间适当的吃一些也不用担心长胖。而且螃蟹是一种热量低、高蛋白的食物,吃了螃蟹还会增加饱腹感。一般来说,是不会出现长胖的现象。但是螃蟹的蟹黄中,胆固醇是比较高的,吃了蟹黄就可能会长胖。 减肥期间,要避免食用油脂过多的食物,尽量多吃一些清淡、少油盐的食物,而将螃蟹用来清蒸吃是比较清淡的,所以可以适量的服用。 在减肥期间,要避免一些高脂肪、低蛋白的食物,可以喝一些蛋白粉来补充,并且在减肥期间最主要的还是要靠体育锻炼来进行减肥,经过运动的减肥以后,可能会巩固更长时间,而通过节食减肥的一些患者来说,可能会在后期出现反弹的现象。
减肥能吃土豆吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 减肥是可以食用土豆的,作为一种平常百姓家庭中最常吃的一种食物,在有些区域一度以土豆为主食,可见土豆在日常生活中扮演着重要的角色,而对于减肥的人群而言,土豆有些人会认为是会导致发胖的食物,是因为土豆这类食物,有着类似于肉类一样的神奇魔力,总是让人觉得上瘾,但似乎土豆的热量从来不比肉类的低。 实际上土豆作为一种主要成分几乎全部是淀粉的食物,很难想象为什么会致人体发胖,首先淀粉类食物进去人体会转化成碳水化合物,而碳水化合物在人体不会造成脂肪堆积,但是很多人就会认为土豆会让人发胖,是因为土豆的做法,土豆本身并不具备让人发胖的物质,而是在烹调的过程中由于土豆本身密度较为疏松,再加上在土豆烹调过程中,往往会用到大量的油,土豆在烹调过程中吸入油过多,变成了高热量的食物,实际上对于正在减肥的人群完全不用忌口土豆,只要吃法正确,比如低油烤土豆或者是土豆泥等等,完全不会让人发胖的。
减肥能吃小麦粉吗
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
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[回答] 小麦面粉的主要成分是木薯淀粉,也就是碳水化合物化合物,减肥瘦身自然是可以吃的,可是应当限定总产量。假
已经到底了