[回答] ​一、可以做一下腰部按摩操，主要是两手掌对搓以后，导致手心发热，分别放在腰部，并且手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为主。早晚各做一遍，每遍约二百次。以此运动来补纳肾气。 二、脚心按摩法，脚心按摩法每日临睡前，用温水泡脚，再用手互相搓热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心。每次一百以上，以搓热双脚心为宜。此法有强肾、滋阴、降火作用。对于中老年人常见的虚热症，效果比较明显。

[回答] 肾脏功能身心健康对每一个人而言都十分关键，男士要想让肾脏功能身心健康让气血充裕，就需要留意应用恰当的

[回答] 我们的人体全是由每个人体器官构成的，身心健康也事关着每个人体器官的身心健康，人体才可以走的身心健康起

[回答] 现代社会人们的身体素质和以往不能够相比，因为随着生活质量的变高人们运动的次数也渐渐变的少了起来，身体

[回答] 在人体器官中，肾器官对男性的重要性来说简直不言而喻。拥有一个健康的肾，就会让肾功能正常发挥，展现男性

[回答] 肾功能的好坏直接决定了身体是否健康，如果肾脏出现了问题，首先会导致肾虚，引起免疫力变差，所以平时适当

[回答] 要想强肾不要憋尿，如有尿意要及时排尿。其次需节制房事，房劳过度会伤精，故一定要量力而行，劳作有度。因为肾经起于足底，所以足底寒气侵袭易伤肾，所以强肾要做到足部保暖。不要赤脚行走，也不要空调电扇对着足部吹。建议每晚热水泡脚，适当按摩脚底涌泉穴，可以起到养肾固精的作用。另外，饮食上可以选择黑色的食物补肾治疗，如黑芝麻、黑木耳、黑豆，还可以食用核桃、韭菜、羊肉等补肾、养肾、强肾治疗。

[回答] 男性的身体强壮可以体现在很多方面，比如有些男性的性生活质量就比较差，这可能也是因为身体比较虚弱的原因

[回答] 强肾健脾的运动是比较多的，首先可以端坐两腿，自然分开跟肩部同宽，然后双手上举拉动肋骨，反复的进行锻炼

[回答] ​这是保健肾虚者包括肾气虚肾阴虚肾阳虚等进行设计的强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得倡导，而且实可行措施。 首先是太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。自我按摩腰部，两手掌心对搓，将手心搓热后分别放在腰部上下按摩，直至腰部有热感为止。刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。 还有就是强身操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌紧贴裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地，再吸气慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手尖朝地面，稍用力握成拳。吸足气，憋气，身体逐渐起立。两手下垂，逐渐握紧，呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前。两肘向两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，上提可连续做多次。