正常、适度、健康、有规律的性生活,对女性的身心健康有着非常好的帮助。主要体现在:1,皮肤光泽有弹性。性生活带来的愉悦和满足,可以促进血液循环,加快呼吸的节奏,同时促进雌性激素分泌,有利于改善女性皮肤外观。2,有助于抗衰老。性爱可以调节胆固醇,促进内分泌平衡,能保持骨骼的密度,减缓骨质疏松,促进新陈代谢。3,有助于改善睡眠质量。一次和谐的性生活后,身心会自然放松,容易入睡,有助于消除失眠症。4,降低患妇科病的几率。积极和谐的性生活能提高女性的细胞免疫功能,可减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、经前期综合症、盆腔淤血综合症等妇科病的发生。5,有助于心理健康。定期和谐的性生活,能使夫妻关系和谐,女性精神放松,减少精神压力。