现代科学指出,3-18岁是人的黄金生长期,随着学习负担的加重,脑力消耗的增大,造成脑垂体严重缺乏营养素,直接导致的身材矮小、不长个。如果再不抓紧时间,在黄金生长期通过有效而科学的生长方式,将错过最后的长高机会,很可能会终生留下遗憾。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果,以及高蛋白食物、优质蛋白食物,还有含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止孩子偏食、暴饮暴食,保证充足的睡眠和休息。多参加体育锻炼,建议最好检查一下骨骺线,看是否愈合。如果骨骺线将要闭合,还是有长高的机会,这时候可以给孩子补充钙片或者多喝牛奶,经常晒太阳有助于钙的吸收。