肿是因为组织液多了，冰敷可促进组织液回流，当然也有收缩毛细血管的作用。对人体来说，冰敷导致的早期生理效应是血管收缩，紧接着出现的是缺血效应，直接影响局部组织的供氧和其他营养物质的输送，进而导致局部组织坏死，通常身体的保护效应，会避免这种情况发生，我们的身体会察觉此处的血管重新扩张，血流增加，缺血状况改善，从而防止坏死，所以长时间的冰敷不仅是危险的，而且会使冰敷的效应下降。所以应严格的控制冰敷的时间，正常的冰敷不可以超过十分钟，损伤较严重的十分钟的冰敷是不够的，可以采用每半小时一次的冰敷来控制症状。一般受伤后24小时之内的急性期用冰敷，48小时以后的亚急性和慢性期用热敷。