肠胃不好要重视饮食调养，饮食以温、软、淡、素为宜，不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，如服药则要注意服药方法，防止药物对胃粘膜的刺激，要保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定。要注意劳逸结合，注意起居有时，保持良好的作息习惯。有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，要加强体育锻炼，积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增加肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉转凉的适应能力。