南方健康
如何提高肾功能
2020年01月09日
首先要保证好的睡眠,一天当中夜晚的九点到凌晨三点,就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候应该好好睡觉;按摩涌泉穴,推搓涌泉穴,俗称“搓脚心”,是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。按摩太溪,关元穴以及肾俞穴都可提高肾为功能。其次,保持好心情,锻炼时运动量要适当,散步,慢跑,做健身,打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体的目的。
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