肾虚食补的方法有很多。大致有以下几个方面，今天就来为大家仔细的分析一下：第一、应该吃一些黑色的食品。黑色的食品入肾，所以对于补肾有较好的治疗效果，比如黑麦，黑米，黑豆，黑木耳，黑芝麻或者是黑香菇以及其他一些黑色的食物，对于补肾都是有较好的效果。第二、可以选择一些海产品来补肾，其中包括海参对于补肾最有效果。另外，也可以选择一些大虾或者是虾仁儿，小虾米，紫菜，海带等等都是有较好的补肾作用。第三、可以选择一些坚果类来补肾。比如栗子或者是黑核桃，以及其他一些相关的坚果。比如无花果，杏仁儿都是有较好的补肾效果。另外，一些红色的食物也是有较好的补肾效果的，比如红豆、阿胶或者是红木耳等等。