第一，保持温暖，喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和，保持身体温暖，加速血液循环，缓解子宫痉挛充血，从而起到止痛的效果。第二，指压按摩法，脚部有一些指压点被认为与骨盆部位的气路相连，轻轻的用拇指与其他指尖捏后沿跟腱向上，直至小腿肌，按压数分钟能有效缓解疼。第三，做瑜伽，瑜伽有缓和痛经的作用，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势直到感觉不适症状消失为止。第四，艾灸，选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在具体穴位三厘米左右的高度，使局部温热而无灼痛，每个穴位十到十五分钟，以皮肤出现红晕为度。第五，服用止痛药，当痛经开始时先可以用牛奶或者食物一起服用止痛药，止痛药大约在二十到三十分钟后起效，持续十二个小时，这种方法不建议长期使用。