前列腺是男性特有的一个器官,它位于尿道根部及膀胱的连接处,受很多因素的影响,可以诱发前列腺炎前列腺增生等。同样的我们也可以在日常生活中,从小处做起,从而达到保养精血的作用。首先,要有良好的生活和卫生习惯,平时要多喝水,戒烟,戒酒,少荤多素,尽量少食用烤肉,红肉,忌吃辛辣刺激性的食物。不要久坐,一般坐一到两个小时,应该站起来运动一下,坚持参加散步游泳等有氧运动,避免长时间的骑车,搞好个人卫生,每天清洗会阴部及外生殖器。此外还需保持大便的通畅,保持乐观开朗的情绪,及时排解不良情绪,保持良好的心态,这些都是有益于前列腺的保养办法。