[回答] 孕妇睡眠不好，不仅对自身的健康有很大的影响，也不利于胎儿的生长发育。建议睡前热水泡脚，热水淋浴，可以使全身肌肉放松，有利于睡眠。保持自然平和的心态，减轻心理压力；睡前可以听些舒缓的轻音乐；饮食上注意睡前不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激油腻的食物；晚饭吃些香蕉，全麦面包之类的食物，喝些小米粥；睡前喝杯热牛奶；晚饭后适量运动，散散步，避免劳累。

[回答] 睡眠质量不好，调理方法有以下几点： 第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶，会更容易入睡。 第二、睡前的几个小时建议不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，食物量也不要吃太多，容易增加胃的工作负担，胃容易被损坏，睡眠也不会得到好转。 第三、睡眠不好可以在睡觉前1.5-1h洗热水澡，或者是听比较轻柔的、愉悦的曲目，可以让心情更加舒畅，有利于睡眠。要注意的是，睡觉前不能做剧烈运动，会让神经更加兴奋，难以入睡。可以轻度的做一些运动，比如比较轻柔的睡眠操，既能健身，又能帮助睡眠。睡觉时选择一个理想的枕头也非常重要，还要选择色彩淡雅的环境。除此以外，还可以通过一些中成药，比如安神补脑的药品，可以改善睡眠效果。

[回答] 睡眠不好的情况会直接导致身体健康出现很大的问题，如果不能很及时的进行有效的改善，还可能会引发一些精神

[回答] 睡眠不好，以前多见于年龄较大的，但現在在年轻人中也不少，因工作的压力，家庭的压力，社会的在力等等。一般包括失眠、多梦等,而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等。睡眠不好的患者，需要根据其病因进行调理。睡眠不好的原因有很多，比如心情因素、遗传因素和疾病因素等，如果出现这些问题，首先要明白是什么原因导致的，然后才能进行对症的处理。必要时需要口服营养神经改善神经功能的药物，比如谷维素，维生素B1等。如果睡眠障碍比较严重，还可以口服帮助睡眠的药物。

[回答] 调理睡眠的方法有很多，这里简单介绍几点。第1点，入睡之前禁止饮用浓茶、浓咖啡等具有兴奋中枢作用的食物和饮料，可以喝一些牛奶，这样就能够增加胃部的血液供应，使大脑的血液供应相对减少，从而产生困意。第2点，睡前可以用温开水泡脚，甚至可以在温水里放一些镇静安神的中药饮片，如茯神、首乌藤、柏子仁、煅牡蛎等，这样也可以通过增加外周的血液循环、减少大脑的血液供应来达到产生困意的作用。第3点，可以听一些柔和的轻音乐，务必避免听那些动感的音乐和刺激性的、恐怖的影片。第4点，可以自我按摩某些穴位，譬如说百会穴、四神聪、神门穴、内关穴、足三里、涌泉穴、申脉穴、照海穴等等。

[回答] 睡眠不好可能是神经衰弱导致的，或者是喝太多的浓茶又或者是喝了很多提神的咖啡导致的。建议睡前不要玩手机，可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，使自己处在安静轻松的状态，平时要保持良好的心情不要给自己太多的思想压力，适当缓解放松。也可以适当的喝一些安神补脑的口服液。也可以去医院的神经内科就诊，医生会根据情况，做出适当的治疗与调整的。

[回答] 晚上睡不好，白天没精神。很多人都因为晚上失眠多梦而头痛。这大大的影响了我们平时的日常正常生活与人际交

[回答] 在我们现在的生活中，我们要承受着生活，工作，学业方面的压力，还要跟上社会越来越快的脚步。长此以往的坚

[回答] 很多上了年纪的老年朋友们总是会出现睡眠不好的情况那么主要的表现就是出现失眠或者是比较容易在睡梦中惊醒

[回答] 伴随着社会发展生活的节奏的加速，我们会感觉時间一直不足用，尤其是年青的工薪族，大白天工作就较为累，夜