有药物压制躯体食疗养生运动健体魄，心态乐观正确作息习惯，良好的心理素质，坚持不懈，带着躯体症状，努力工作，实在不行就静心修养，开始每天早晚散步半小时。男人可以仰卧撑五十到一百个，或者早上慢跑5公里，女人下蹲五十到一百个，快走半小时，晚上泡热水脚睡觉，睡前喝一杯热牛奶，禁食辛辣刺激性食物，如可乐，浓茶，咖啡，红牛等。养生食疗粥，建议可食用红枣，莲子，银耳汤，黑豆，黑米，莲子红枣枸杞粥，补肾，薏米芡实山药小米粥调理脾胃虚弱，脑鸣，多吃水果蔬菜，多吃黑芝麻，黑木耳，黑香菇，黑米，黑豆，核桃，杏仁，松子仁，开心果等，不适合暴饮暴食，注意自己的情绪不要杞人忧天，寻死觅活需要乐观豁达，做自己的生活强者。