枇杷健康
如何缓解运动后的肌肉酸痛
2019年11月16日
​对于运动以后引起的肌肉酸痛的原因,主要还是由于过度的运动,使肌肉劳损,从而使得体内的肌酸激酶分泌过高,就会引起肌肉出现酸痛的症状,这是运动以后肌肉酸痛最为常见的原因。一般的缓解办法需要嘱咐病人严格的注意休息保护,才是恢复最好的条件。如果继续劳损,这种酸痛的症状是很难改善的,另外可以坚持每天热水袋热敷一下局部,热敷可以起到活血化瘀,促进肌酸激酶吸收的作用,一般热水袋热敷一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏的话,可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗,也可以配合一些理疗的办法,比如说针灸、按摩,一般慢慢就会好起来的。
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姚武 主任医师 江西省人民医院
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姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 如果不经常进行锻炼的话,一旦进行比较剧烈的运动,那是容易出现肌肉酸痛的感觉的,而这一般也
运动后的肌肉酸痛怎么缓解比较好?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 运动的过程中难免会有些问题和挫折,因为人们长期的不运动,或者是因为人们对运动根本没有任何的观念,导致
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