祛湿的方法要从以下几个方面来说。第一，饮食得调理，要远离辛辣刺激油腻烹炸食物，这些食物虽然美味，但却是助湿的帮凶，应该多以清淡蔬菜水果为主，同时可以煮红豆薏米粥，平时可以用山楂、陈皮、苍术等分打粉冲服或者泡水喝，泡水喝时可以加入冰糖，这样口感会好一些。第二，适寒温、慎起居。因为湿为阴邪，寒亦为阴邪，寒湿常常相伴出现，所以冬季要注意保暖、夏季也不要贪凉饮冷，如果反其道则寒湿会停留在体内。同时要注意不要熬夜，过度熬夜损伤人体的脏器，尤其脾和肝，脾为运化水湿的器官、肝调理一身的气机，受损后同样会导致水湿内生而不得运化代谢。另外，居住环境不要潮湿，潮湿的环境会助湿。第三，就是药物的干预。当饮食起居调理之后仍不能去除湿气可以用药物治疗，比如参苓白术颗粒可以健脾祛湿，二妙丸、三妙丸、四妙丸可以作为祛湿的基础方剂，藿香正气水治疗夏季寒湿侵袭导致的呕吐、腹泻等，三仁汤（颗粒）可以治疗湿兼有化热的久病缠绵不愈者。