[回答] 南瓜籽为南瓜的种子，在闲暇之余听听音乐，嗑嗑南瓜籽是一种享受。那么吃南瓜籽有什么样的好处和坏处呢？首先来看它的好处：一、南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。二、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。三、南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。四、适量的吃一些南瓜子可以有效的活血化瘀、防止皮肤老化、改善失眠症状、提高自身的免疫力。但食用时还应注意：一、南瓜籽不要生食。生食不但口味不好，而且食用后保健作用也不大。二、已经氧化腐败的南瓜籽不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。三、南瓜籽不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。四、胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜籽应适量，一次不要吃得太多。曾有因食用南瓜籽过量而导致头昏的报道。

[回答] 葡萄干，性平、味甘、微酸，入肺、脾、肾经，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、铁、钠、钾等营养元素。具有益气血、生津液、补肝肾、利小便的功效。常吃葡萄干能助消化，排肠毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；还能帮助改善贫血，是儿童、妇女及体虚贫血者的滋补佳品；同时它还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老；含有的白藜芦醇能够有效防止细胞的癌变；还能对疲劳过度、神经衰弱大有益处。葡萄干糖分很高，糖尿病患者及减肥人士不宜常吃，而且吃多了会产生大量胃酸，刺激胃粘膜，长期吃会得胃病，还可能发生蛀牙。

[回答] 木耳是一种营养价值非常丰富的食物，含有比较丰富的胶原蛋白、维生素a、维生素c和维生素d。还有一定的膳食纤维，平时常吃木耳本身能够增加身体所需要的各种微量元素，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况。但是吃木耳时一定需要注意，不能吃的太多，不然有可能会因为摄入太多的膳食纤维而导致出现腹痛、腹泻，或者出现食物中毒的症状。平时可以食用木耳和紫甘蓝一起烹饪，可以做到营养均衡。

[回答] 淮山药营养丰富，它不但有健脾润肺，健肾益肾，益寿延年的功效，并且对滋润皮肤、减轻皮肤干也是一定功效。

[回答] 南瓜也称倭瓜，是南瓜属草本植物的果实，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，在各类蔬菜中南瓜的钴含量是居首位的，可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能。而吃南瓜子可以帮助增强记忆，消除体内的垃圾，南瓜子具有消除驱虫的功效。还可以起到缓解心绞痛的作用,有助于减少失眠的症状。

[回答] 南瓜子中富含丰富的锌元素，会有效预防和改善男性的前列腺疾病，而且对于高脂血症、高胆固醇症和血栓的形成具有一定的预防作用。南瓜子还具有一定的杀菌作用，可以有效的消灭人体内的寄生虫。南瓜子富含丰富的酸性物质，可有效缓解静止性心绞痛，具一定降血压的作用，而且南瓜子富含丰富的维生素b1、维生素e，具有安定情绪，防止细胞衰老的作用，可以用来治疗失眠、脾胃虚弱、糖尿病等疾病。

[回答] 香菜别称胡荽、香莱，是大家了解的提鲜蔬菜水果，味郁香，是汤、饮中的调料，多用以做凉拌菜调料，或烫料、

[回答] 山楂是一种人们非常喜爱的水果，其味道偏酸，但是能够起到极好的开胃效果。因此，利用山楂来调理饮食是不错

[回答] 南瓜我们大家都知道，是一种日常饮食当中经常会吃到的食物的，南瓜子也是我们在平时吃的一种零食，味道也特

[回答] 鸡蛋是一种非常常见的食品，同时也是营养丰富的补品。鸡蛋含有人体必需的多种维生素及氨基酸，特别适用体质虚弱的老人及小孩。经常吃鸡蛋，能增加机体的免疫力；蛋清含有丰富的蛋白，能够补充人体蛋白质；蛋黄内含有丰富的胆固醇及卵黄脂，能够提高人的记忆力。不过再好的东西也不能多吃，特别是肥胖的人，多吃会引起胆固醇增高，导致动脉粥样硬化。过敏性体质的人不能吃，蛋清属于异种蛋白，加重过敏反应。