生理期不能吃寒凉的食物和冷饮。如果经期经常喝寒凉的冷饮或者食物，并且不注意保暖，长期以往容易导致宫寒。宫寒会出现月经改变、月经量少、痛经的情况。严重会导致宫寒性不孕，所以经期坚决不能吃冰凉的、寒冷的食物。引起宫寒，调理起来特别麻烦。经期不能吃辛辣食物，如果长期吃辛辣食物，刺激胃肠道容易导致胃炎及胃溃疡。吃辛辣食物可以导致肛周痔疮的发作，肛周的疾病，容易引起炎症。经期不能吃中药成分的消炎药，因为中药成分的消炎药里面绝大多数都有活血化瘀的作用，会引起经期经量增多、经期延长，经期有营养的食物都可以吃，生、冷、硬的食物尽量不吃。